Целюліт, естетична чума, пояснення; персональний тренер
Ти маєш целюліт (також звана апельсинова цедра, або целюліт)? Будьте впевнені, ви не єдина жінка, яка зазнає цієї величезної радості та цієї великої привілеї, оскільки майже 80% жінок постраждали порівняно з 5% чоловіків. Чи є ефективні рішення для нашого добробуту ?
Давай, давайте розіб’ємо напругу на початку, целюліт може затухати горезвісним чином, але змусити його остаточно зникнути на даний момент дуже важко навіть утопічно. Дізнайтеся поради щодо добробуту.
Різні типи целюліту
Чому у нас целюліт? ?
Причини:
- Поганий спосіб життя може посилитися ямочки, тому ви повинні стежити за своїм харчуванням. Тим не менш, ти можеш бути худим і мати целюліт.
- The відсутність спорту також є важливим фактором, не соромтеся отримати допомогу від тренера Ownsport щодо цієї частини 😉
- Генетика та спадковість відіграють важливу роль (жорстока генетика).
- The гормональна система. Це нормально, якщо целюліт є, але надлишок може бути через проблеми з неправильним дозуванням таблеток, деяких ліків або вагітністю.
- А венозна недостатність сприяє розвитку целюліту.
Без целюліту відразу краще ...
Як запобігти тому, щоб воно не осіло занадто глибоко ?
Рішення:
- харчуйтеся здорово. збільшення ваги стимулює ріст целюліту. Занадто багата дієта сприяє накопиченню ліпідів у жирових клітинах, званих адипоцитами. Щоб обмежити целюліт, віддайте перевагу зеленим овочам, клітковині або навіть фруктам. Це правильно обмежити сіль, солодкі або перероблені продукти. Пийте щодня не менше 1,5 л води, настої, зелений чай або лимонну воду.
- Рухайся досить. 30 хв фізичних вправ на день - це мінімум. Будучи старанний під час тренувань силует зміниться підтягування. Що стосується спорту, то ви зіпсовані для вибору, і ваш тренер з Ownsport може допомогти вам.
- The відчувати себе. Після зусиль комфорт. Зробіть спосіб для масажу, використовуючи техніку пальпаторного перекатування, затискаючи шкіру в складках. Щодо кремів, що продаються в комерційних цілях, не чекайте чудес. Вони можуть зменшити вигляд апельсинової кірки але ефективні лише як доповнення до тривалого, глибокого і щоденного масажу, який поєднується з ним. Як тільки тюбик із кремом витрачається, целюліт повертається галопом.
Очевидно, що він обробляє поверхневий шар шкіри, тому не впливає на глибокий жир. Для цього слід зайнятися дієтами або ліпосакцією, яка зовсім не зменшує целюліт !
- Зняття стресу. Стрес сприяє виділенню кортизолу, який шкідливий для вашої шкіри. Примусьте себе виділити час для відпочинку, який дозволяє вам добре провести час лише для себе !
- Стимулюйте кровообіг. Існує кілька рішень. Заняття спортом - одна з них. Чергування між гарячим і холодним також заслуговує на перевірку. Покладання холоду на ноги в кінці душу або після сауни посилює кровообіг. Нарешті, рішенням можуть бути сеанси пресотерапії, які складаються з механічного лімфодренажу. Їх проводять у фізіотерапевтів або естетичних кабінках протягом 35 хвилин.
- Ми нарешті можемо навести Мезотерапія, метод, який передбачає введення таких речовин, як вітаміни, мінерали, амінокислоти та ферменти, в тканину, розташовану безпосередньо під шкірою, щоб зменшити появу ямок (на сьогодні клінічних досліджень, що підтверджують ефективність цього процесу, немає)
На закінчення слід сказати, що целюліт старий, як і світ, і страждає здебільшого жінок. Журналам вдалося зробити їх ворогом номер один, що дуже радує фармацевтичні компанії. Прийняти здоровий спосіб життя і регулярно займатися спортом обмежить його зовнішній вигляд.
Тест 1 год за 19 € 😍