Центр ваги тіла

Перш за все щодо центру ваги тіла, згідно з фізичним поясненням, це точка рівноваги тіла. Нехай буде сумою баріцентрів усіх анатомічних частин, кожна частина зважена власною вагою.

Схематично, якщо врахувати, що ця точка розташована приблизно на рівні пупка. Крім того, існує так званий опорний багатокутник, тобто зона опори на землі, яка приблизно оточує опорну поверхню ваших ніг.
Тепер, щоб залишатися вертикально, не будучи незбалансованим, необхідно, щоб апломб цього центру ваги (КГ) відповідав центру цього багатокутника, намальованого на землі.

Кожного разу, коли ви збираєтеся рухати центр ваги (тримайте ноги на землі і нахиляйте тулуб вперед), ви будете неврівноваженими в одному напрямку. Це саме той спосіб, як ми йдемо, тулуб злегка рухається вперед, а дисбаланс вловлюється ногою, яка висувається вперед, ви щойно зробили перший крок! (вибачте, шановні колеги, я максимально спрощую)

Нарешті, ви повинні знати, що в людському тілі ця КГ постійно змінюватиме положення, наприклад, підніміть праву руку, і КГ переміститься вправо.

Тепер, щоб повернутися до свого питання, скажімо, у вас є втрата ваги, розташована на рівні живота, ваш центр ваги тоді більше вперед, а м’язи спини скорочуються, щоб компенсувати дисбаланс і повернути назад свою ХГ, часто це спричиняє поперекову дугу або гіперлордоз.

Якщо ви вирішите, і ви худнете, маса живота зменшується, а ваш центр ваги відступає. АЛЕ! тіло, зі свого боку, зберігає в пам’яті м’язи поперекового відділу! Отже, дійсно необхідно зробити невеликі тренування з обтяженням, щоб збалансувати тонус м’язів живота і попереку. Тож ваша поза зміниться, але це займе трохи часу.

Якщо вам сподобалось це обговорення, поділіться ним у своїх улюблених соціальних мережах: