Чи товстить груша товсту Блог
Відома і цінувана своїм солодким і смачним ароматом, груша, яка з’явилася у Франції в епоху Відродження, отримала свої благородні листи та статус королівських фруктів за правління Людовика XIV. На сьогоднішній день груша залишається фруктом, що володіє чудовими властивостями для здоров’я та збереження фігури.
Різні види груш
Груша буває близько сотні різновидів і у різних формах, найпоширеніший з яких, довгастий, має округлу основу. Є також круглі та овальні.
Існує 3 категорії, визначені відповідно до їхнього врожаю та маркетингового періоду, а саме:
- Літні груші, Гайоти та Вільямс, збирають з середини липня до середини вересня, можна придбати на стійлах до жовтня.
- Осінні груші, Берре Харді, Луїза-Бонн д'Авранш, Конференс, Коміче, Александр-Дуйяр та Пакамський тріумф, збирають з середини вересня по листопад і продають до березня.
- Озимі груші, що містять лише один сорт, Passe-Crassane, що продається з грудня по березень.
Користь груші
Груша знижує рівень холестерину. Багата клітковиною (5 г для плодів середнього розміру), включаючи пектин, розчинну клітковину, груша активізує травлення та кишковий транзит, знижуючи рівень ЛПНЩ, який також називають шкідливим холестерином. Груша забезпечує 20% рекомендованого щоденного споживання клітковини.
Груша уповільнює передчасне старіння шкіри. Антиоксиданти у стиглої груші розщеплюють вільні радикали, відповідальні за старіння клітин. Ці антиоксиданти утворюються в результаті перетворення хлорофілу, який надає цей досить зелений колір шкірці груш.
Груша, джерело енергії: 250 мл груші забезпечують 10% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Це полегшує засвоєння заліза, необхідного для виробництва еритроцитів.
Переваги груші для нервової системи: вміст міді дозволяє їй забезпечувати 15% необхідного споживання мозку щодня. Її іони міді діють на нейрони, які впливають на вашу здатність вчитися і запам’ятовувати.
Груша робить її жирною ?
Думаєте, вживання груші могло б вас товстіти? Ви можете насолоджуватися цими фруктами за бажанням, тому що свіжі або навіть стиглі та соковиті груші абсолютно навряд чи змусять вас набрати вагу. Вони забезпечують лише 60 калорій на 100 г. або близько 50 калорій на середню грушу. Якщо груша не товстіє, чи допомагає вона схуднути? Все веде в це повірити, адже додавання груш у свій раціон і тим більше у дієту для схуднення - відмінна ідея, оскільки цей фрукт славиться своїми ситними властивостями.
Як їсти груші ?
З соковитою текстурою грушу часто подають як десерт або закуску, але її також можна смачно замовити як основну страву солодкі та солоні рецепти або як супровід до деяких видів м’яса, таких як качка та дичина. Кілька нарізаних кубиками груш у фарш з птиці додадуть нотку пікантної свіжості.
Цей фрукт, шкірка якого від природи зелений, з віком старіє жовтувато-коричневим. Якщо ви плануєте швидко спожити його, ви можете зберігати його при кімнатній температурі в темному сухому місці. Ви також можете тримати його протягом 10 днів у холодильнику в паперовому пакеті, щоб зберегти свіжий і соковитий вигляд і дати їй трохи відпочити при кімнатній температурі, перш ніж його з’їсти.
Не купуйте занадто тверді груші, вибирайте ті, що мають сильний запах і м’якоть яких під тиском пальця трохи поступається. Груша - це плід, який швидко дозріває.
Груша? Антицелюлітний фрукт, яким можна насолоджуватися круглий рік !