Чоловік важить 100 кілограмів
Після того, як Кріс Легаррета розпочав нову роботу в дистриб’юторській компанії, він став консультантом в активному офісі магазину.
"Я міняв 70 миль на день і проводив 9 годин за робочим столом, харчуючись закусками з торгового автомата", - каже він, набираючи близько ста фунтів за півтора року.
Він не здогадувався, яким високим він стане, до осені 2017 року, коли він зустріне свого друга на фотографії в Instagram
"Мені було абсолютно соромно", - каже він, набравши 305 фунтів, і він не тільки страждав від своєї ваги - нещодавно він розірвав стосунки, і його фінанси були катастрофою: що я повністю покинута в січні 2018 року. З переходом з роботи Легаррета шукав нову машину, а потім колега запропонував купити велосипед, від якої Легаррета спочатку відмовився, але потім відмовився від неї і вирішив їздити на велосипеді на поїзді, а подорожувати рештою. На дорозі, яку він розвиває у гірському велосипеді
Легендрета
Легендрета
Легарета спочатку придбав дешевий мотоцикл, який не перевозив ваги. Коли велосипед зламався, Легаррета придбав ще один дешевий автомобіль, який зламався. Нарешті, його друг переконав його інвестувати в дорожчу модель. більш стійкий - і після цього Легаррета викликав звикання
дружнє змагання.
Незабаром після того, як вона почала їздити на велосипеді, Легаррета зголосилася взяти участь в гонці схуднення на роботі - і фінішувала другою. У минулому він пробував різні дієти. "Я намагався перейти від нуля до кетону за тиждень. Кожного разу, коли я щось пробував, це не спрацьовувало", - говорить він. Цього разу я почав відігравати більш активну роль у турботі про себе. "Я почав дивитись на їжу як на гроші. Це було схоже на бюджет. Коли я грав у футбол вночі, я знав, що того дня повинен їсти легше, тому що в ту ніч їстиму як нісенітницю. Якби я знав, що мав перед собою поїздку на конях, цей тиждень був простішим, і я намагався пити більше води, а вихідні були точно зневодненими ". Коли він побачив, що його вага впала, він залишилася мотивація. Сьогодні він важить 205 кілограмів.
Наймайте кількох друзів, що навчаються.
На вихідних Легаррета виходить з місцевою групою верхової їзди. "Люди на роботі помічали, що я щодня ходив на роботу. Вони завжди казали, щоб я йшов з ними, але я був збентежений і не думав, що зможу встигнути", - говорить він. Лише коли друг переконав його піти («ніякого судження, просто прогулянку!»), Він наважився стрибнути. "Я ледь не помер, і мені довелося піднятися на більшість пагорбів", - каже він, але зараз він щасливий. "Після цього я потрапив у залежність". Шукайте сторінки Facebook і групи Reddit. "Коли я починаю займатися хобі, я люблю розмовляти з однодумцями, тому я завжди шукаю форуми або групи, до яких можна приєднатися. Це ускладнює їм тренування". Я хочу мати можливість не відставати від своїх друзів і бомбардувати. гори зі швидкістю і спритністю ".