Чому слід їсти фрукти ТІЛЬКИ натщесерце; Джулія Роузом
Фрукти - це не десерт
Я кілька разів згадував цю тему, але зараз напишу про це у своєму щоденнику. Тому що все ще існує плутанина, коли справа стосується споживання сирих овочів, особливо фруктів. Фрукти часто їдять як десерт, що викликає у багатьох людей незручність. Вони відчувають метеоризм, ацидоз, біль у шлунку або навіть печію. Фрукти просто не є десертом!
Плоди натщесерце
Але якщо ви їсте фрукти натщесерце, фруктоза (глюкоза) буде відразу доступна вам як енергія. Поживні речовини фруктів краще засвоюються нашим організмом, і фрукти допомагають у детоксикації. Ви швидше худнете і маєте більше витривалості. Якщо фрукти насправді товстять, то я мав би виглядати як тонна. Я іноді з’їдаю п’ять стиглих бананів за раз. Переважно у формі смузі. Фруктова кислота стає основною як кінцевий продукт, коли фрукти їдять натщесерце. Якщо ви боретесь, незважаючи на вживання його натщесерце, це може бути симптомом детоксикації. Часто наші органи травлення шлакують, оскільки ми роками їли оброблену їжу. Щоб наш шлунок справді був порожнім, нам слід починати їсти фрукти вранці. А саме коли ми справді голодні.
Ви справді можете їсти лише фрукти для себе?
Ні, це теж не так суворо. Подумайте лише про безліч смачних зелених смузі. Фрукти можна чудово поєднувати із зеленими листовими овочами. Насправді це ідеально. У вас також є мінерали листових овочів, і це також м’якше впливає на зуби.
Якщо ви хочете поєднувати фрукти з іншими супер продуктами (наприклад, насінням чіа чи конопель) у своєму смузі, зверніть увагу на своє травлення. Якщо ви відчуваєте важкість і здуття живота, можливо, ви хочете поєднувати фрукти, що містять воду, лише з зеленню.
Ви все ще можете їсти свою концентровану їжу після вживання фруктів, але завжди пам’ятайте це просте правило: фрукти займають 30-60 хвилин, а зелені смузі - 1-2 години, щоб перетравити. Однак можна їсти багато фруктів і пити зелені смузі натщесерце. Це чудова річ у цьому.
Плоди забезпечують миттєву енергію з найменшими втратами. Просто спробуйте!
Нестримний спосіб життя Джулії 🙂
Сертифікований тренер з питань харчування, блогер, автор, лекції