Чудовий день починається з чудового старту! 7 здорових сніданків Настасі Самбурської
- Даніела Девід
- 2 лютого 2017 року 1 хв читання
Більше півмільйона користувачів Інтернету щодня переглядають спортивні та дієтичні дописи, рекомендовані російською актрисою Настасею Самбурською. Ось найпопулярніший російський у цій віртуальній мережі, особливо на сніданок, який іноді ділиться навіть на два окремі прийоми їжі протягом години. Ми думали показати вам, чим харчується відомий промоутер здорового способу життя, незабаром після пробудження.
І. Вівсянка на молоці, бананах та шматочку гіркого шоколаду. Настася поєднує сніданок з дієтичними добавками колагену та Омега-3.
II. Пшенична каша з спельти або лушпиння. В Італії він відомий як "Фарро", а в Німеччині - як "Дінкл". Алакул тісно пов'язаний з пшеницею, і Настася каже, що це ідеальний сніданок. Це легко засвоювана їжа і дуже багата клітковиною, для чого я її рекомендую здорове харчування, поліпшення кровообігу та зниження рівня холестерину.
III. Пресовані пшеничні висівки з молоком, ядрами бананів та волоських горіхів.
IV. Вівсянка на безлактозному молоці та сухофруктах.
V. Ідеальний сніданок, якщо ви ввечері займалися спортом: сир, ядра волоських горіхів та сухофрукти.
VI. 1,8% жирного сиру, 2% жирного йогурту, мак, чорнослив, ківі, фініки та невеликі цукерки.
ТИ ЙДЕШ. Сир, йогурт, пекан, мигдаль, родзинки, гарбузове насіння, чорниця та горіхи Макадамія - найздоровіші види волоського горіха у світі, оскільки вони мають найбільший вміст корисних мононенасичених жирів.