DCNews Кармен Брум, дієта; n пост
В інтерв’ю DCNews Кармен Брума запропонувала ряд порад щодо періоду голодування, коли змінюється дієта, які продукти ми повинні їсти і яких правил слід дотримуватися, якщо ми не хочемо набирати зайві кілограми.
"У цей період переходу від одного сезону до іншого наш організм відчуває втому, у вас часто трапляється стан слабкості, знаменита весняна астенія. Для боротьби з цим станом слабкості вам доведеться покладатися на свіжі овочі, каші, псевдозернові, як можна більше природних джерел їжі, з якомога меншою кількістю харчових добавок. У цей період багато людей поститься а оскільки їжі вони не надають належного значення - їх єдиною проблемою є заміна продуктів тваринного походження будь-якими продуктами - в кінці свого посту він виявляє, що набирає кілька кілограмів. Допис не про присідання та заміну всієї їжі тваринного походження на кореспондентів, яких не існує в природі. Не обов’язково їсти пісне м’ясо, пісні котлети, пісний паштет, пісне молоко. Я чув, що існують навіть пісні яйця. Ідея полягає у тому, щоб утриматися. Утримання - ключове слово, коли йдеться про правила посту", - говорить Кармен Брума.
Кармен Брума представила список продуктів, які повинні бути в нашому меню, якщо ми хочемо не прокинутися з кількома зайвими кілограмами на вазі в кінці періоду посту.
"Ті, хто набирає вагу під час голодування зайвих вуглеводів. Потрібно розраховувати на свіжі сезонні овочі, капусту, моркву, гарбуз, гриби, зелень, помідори, огірки, перець. Тоді ми маємо категорію бобових: квасоля, горох, нут, сочевиця, весь цей асортимент. Зернові та псевдозернові культури: коричневий рис, кускус, рис базматик, ячмінь. Це продукти, які повинні бути в меню кожного, незалежно від віку. Їх кількість різниться в залежності від фізичної активності, будови тіла, віку, статі, оскільки чоловіки їдять більше, у них різний обмін речовин ", - додала зірка.