Депресія симптоми і ознаки для l; визначити
Можливо, вам цікаво, які ознаки та симптоми депресії.
Можливо, ви хотіли б знати, чи є у вас.
У цій статті я допоможу вам краще зрозуміти, як виглядає депресія, хвороба, з якою ми іноді стикаємось занадто часто і не усвідомлюючи цього ...
Якщо ви постійний користувач мого сайту, ви знаєте, що я детально розглядаю проблему депресії.
Завдяки всім цим ресурсам я представляю різні стратегії, щоб покращити ситуацію, і розповідаю про першопричину, що живить депресію: когнітивні спотворення (викривлені думки, які змушують нас бачити світ і життя дуже ... гнітюче).
Але є різниця між блюзом та депресією. У той чи інший час у всіх нас більше мінімумів, ніж максимумів ...
Для мене це відбувається майже завжди в лютому та березні. Але це "сезонна депресія".
Потрібно сказати, що тут, у Монреалі (Квебек, Канада), застуда до мінус 20 градусів Цельсія, яка іноді триває кілька тижнів, в поєднанні з хворобливою нестачею світла (сонце сідає в листопаді трохи пізніше 16 години! ), досить легко впасти в депресію ...
Ось чому просто «погане самопочуття» або проблеми зі сном не обов’язково означає, що у вас сильна депресія ...
Важливо змінити ситуацію.
Ще однією причиною, по якій я пишу цю статтю, є те, що ви можете бути поруч із депресією, і, не знаючи, як виглядає цей розлад, ви не зможете йому так легко допомогти.
Понад десять років тому хтось важливий для мене, з ким я зустрічався, страждав від депресії.
Спочатку я не розумів, у чому справа.
З нею було досить складно жити і виглядала дуже жалюгідно, але я нічого не знав про депресію ...
Потім я дізнався про цю хворобу (так, це хвороба, тому її можна вилікувати), і я зміг допомогти їй набагато ефективніше.
Згідно з різними джерелами та статистикою, залежно від місця світу, часто у житті 20% людей (1 з 5 осіб) будуть страждати депресією. І це вражає людей різного віку.
Тож чи для себе, чи для того, щоб допомогти коханій людині, ось на чому зосередитися, щоб знати, чи маєте ви справу із простим, тимчасовим блюзом чи справжньою депресією.
Однак зауважте, що решта статті містить лише загальні рекомендації. Тільки лікарі мають кваліфікацію діагностувати депресію.
Але я сподіваюся, моя стаття допоможе пролити світло на цю тему. !
Різниця між блюзом та депресією
Спочатку зауважте, що депресія може виглядати як депресія, але симптоми набагато інтенсивніші та триваліші.
Тож мова не йде про зміну вашого настрою по кілька годин на день на тиждень.
Людина з депресією відчуватиме симптоми більшу частину дня, щодня та більше тижня одночасно (два тижні або більше).
Депресія також поєднає ще кілька конкретних ознак, які я зараз вам подам.
Психологічні, емоційні та поведінкові ознаки та симптоми депресії
Втрата мотивації та інтересу майже до всього ... (включаючи те, що подобалося людині раніше)
Депресивна людина пригнічена.
Вона не хоче вставати вранці, вона не хоче займатися справами, які їй подобалися раніше.
Насправді вона здається демотивованою загалом, і це впливає як на хобі, так і на стосунки, а також на повсякденну та звичну діяльність (читання, приготування їжі, чат по телефону, перегляд телевізора тощо).
І якби цього було недостатньо, депресія погіршує здатність концентруватися та приймати рішення ...
Всюдисущість негативних думок
Депресивна людина дуже часто має на увазі певний тип викривлених і деструктивних думок, які в психології називають "когнітивними спотвореннями".
Ці думки негативні та самознижувальні, хоча часто не мають реальних підстав.
Ось кілька прикладів:
- Я ні в чому не вмію.
- Моє майбутнє буде таким же поганим і безнадійним, як моє сьогодення.
- Мене ніхто не любить і більше ніколи про мене не піклується.
У спотвореннях також використовується багато "журбання", тобто тенденція постійно згадувати важкі події минулого, повторювати їх знову і знову і щоразу страждати знову.
Проблема з усіма цими думками полягає в тому, що вони викликають у депресії дуже негативні емоції, що підтримує порочний цикл депресії.
Багато пояснень про когнітивні викривлення ви знайдете в моїй книзі «Маленький трактат про депресію».
Майже постійний смуток
Як прямий наслідок когнітивних викривлень та вини, яку вони породжують, сум є домінуючою емоцією у депресії.
Цей смуток відчувається у будь-який час і, здавалося б, нічого особливо його не викликав.
Цей смуток походить від почуття пригніченості, втрати сенсу та демотивації, яка приходить із депресією.
Все це лежить в основі відомого висновку: «Що хорошого? "
Це відчуття нікчемності та того, що нічого не покращиться, є дуже серйозним, оскільки воно може призвести людину з депресією до самогубства.
Тож пам’ятайте, що депресія - це тимчасова хвороба, яку можна дуже добре вилікувати, і все ніколи не завжди піде не так. Справа поступово покращиться.
Фізичні ознаки та симптоми депресії
Хоча симптоми депресії проявляються багато в поведінці, думках та емоціях, є також кілька фізичних симптомів.
Ось найважливіші з них:
Проблеми зі сном
Живучи з депресією, нам часто важко спати або, навпаки, ми багато спимо, іноді більшу частину дня (крім ночі).
У будь-якому випадку ми постійно відчуваємо втому, ніби сон не освіжає ...
Втома
Проблеми зі сном при депресії викликають падіння енергії.
Ця втома пов’язана з самою депресією, а не лише з тим, що сон «менш спокійний».
В результаті депресивна людина почувається мляво, ніби все важче, складніше, що може вплинути на їхній фізичний спосіб буття та поведінки: вони говорять менш-менш голосно, рухаються менш швидко тощо.
Порушення апетиту
Оскільки депресія призводить до втрати смаку майже до всього, їжа не є винятком.
Тому втрата апетиту є важливим симптомом депресії: їжа, здається, втрачає смак; їжа вже не виглядає апетитно.
Іноді виявляється протилежне: депресивна людина може почати їсти більше, зокрема менш здорову їжу (шкідливу їжу) або солодку їжу (десерти тощо)
Отже, ще однією ознакою захворювання може бути збільшення або втрата ваги.
А щоб отримати огляд, ось короткий опис симптомів, які ми щойно побачили:
Психологічні, емоційні та поведінкові симптоми депресії
- Втрата мотивації та інтересу майже до всього
- Всюдисущість негативних думок
- Майже постійний смуток
Фізичні симптоми депресії
- Проблеми зі сном
- Втома
- Порушення апетиту
Я сподіваюся, що моя стаття про ознаки та симптоми депресії була корисною для вас або для кращого розуміння коханої людини (або колеги по роботі).
Тепер я повторюю це тут, депресія - це хвороба.
Це означає щоце можна лікувати і, перш за все, цеце тимчасова ситуація, якщо лікування адекватне.
Люди в депресії часто втрачають будь-який смак до життя, і відчуття, що така ситуація триватиме дуже довго, може змусити їх зробити щось непоправне.
Ось чому я наполягаю на тому, що депресія тимчасова і її можна лікувати.
Тож якщо у вас є сумніви щодо вашого стану чи стану коханої людини щодо симптомів, представлених у цій статті, настійно рекомендую вам звернутися за допомогою та проконсультуватися з лікарем первинної медичної допомоги.
Також рекомендується звернутися до психолога. Інтернет-послуги психотерапії можуть бути варіантом.
я бажаю вам краще!
Коментарі
Писав Режан Лабель
Відмінна стаття, яка добре пояснює різні симптоми !
Дякую, Режан !
Так, я теж пережив депресію. Не я (насправді, можливо, і я, але коли я був молодим), а переважно люди навколо мене. Добре знання симптомів може допомогти нам втрутитися ефективніше ...
Ізабель написала
Дякую Ніколя за це написання.
Чудова стаття ... дуже повний опис різних згаданих симптомів також дозволить оточуючим краще зрозуміти труднощі, які пацієнт може відчувати у своєму повсякденному житті.
Щиро дякую Ізабель за ваші коментарі !
Так, моєю метою було також допомогти оточуючим депресивних людей зрозуміти, що відбувається, тому що депресія може зробити людину неприємною, що змушує їх спорожніти себе, коли вона найбільше потребує допомоги. Люди, які це усвідомлюють, можуть легше подолати цю неприємну сторону і дійсно допомогти їй !
Lunatique писав
Я прочитав ваш безкоштовний маленький посібник "Ефективна стратегія виходу з блюзу", рекламований на цій сторінці. Я вивчив деякі стратегії, які мені справді допомогли. Щиро дякуємо за цю щедрість та за якість вашого вмісту. !
Зазвичай для лікування депресії примушують приймати антидепресанти принаймні протягом 6 місяців. Чи викликають ці антидепресанти залежність?
Що стосується мене, то після професійного вигорання у 88 році мені довелося проходити лікування антидепресантами протягом 8 місяців. Через два місяці після припинення лікування я перехворів і мені довелося знову почати приймати інший антидепресант. У мене було 30 рецидивів у такий спосіб, і зараз я проживаю свій 31-й, з повсюдно шлейфом суїцидальних думок. Моє життя стало майже постійним кошмаром, і я відчуваю себе самотньою і ізольованою майже 24 години на добу. У мене залишилося лише кілька друзів, з якими я можу спілкуватися в Інтернеті. Моє запитання: як ми можемо туди потрапити? І перш за все, як вибратися?