Дієта, багата магнієм, позбавляє від мігрені - Antenna Satelor

Хто не відчував різкого, пульсуючого і гнітючого болю, розташованого в області голови? Мігрень викликає у жертв величезний психологічний стрес внаслідок сильних головних болів, нудоти та блювоти. Недавні дослідження показали, що дефіцит магнію часто сприяє появі головних болів.

Дієтологи усвідомлюють важливість збільшення кількості магнію в щоденному раціоні, що відіграє роль зменшення шансів на мігрень.

"Важливо підтримувати здоров'я судин, оскільки зміни стінок судин можуть спричинити напади. Ці судинні зміни можуть призвести до надмірної секреції серотоніну, що спричиняє місцеве запалення та відносну нестачу крові, що киснею".

Є багато факторів, які можуть вплинути на засвоєння цього необхідного організму мінералу, такі як: цукор, кофеїн або алкоголь. Максимально виключивши їх з раціону та підійшовши до дієти, заснованої на зелених овочах та зернах, може успішно допомогти забезпечити оптимальну дозу магнію та може зменшити тривалість, інтенсивність та частоту мігрені.

---