Дієта Тонона
Принцип дієти Тонона:
Дієта Тонона повинна проводитися протягом 14 днів, є низькокалорійним та високобілковим методом схуднення. Програма дієти Тонона базується на великому споживанні білкової їжі (шинки, м’ясо з низьким вмістом жиру, зварені круто яйця). Дієта Тонона виключає споживання солі, алкоголю, вуглеводів (цукру) та ліпідів (жирів).
Тононова дієта результати:
Втрата ваги: принаймні від 3 до 4 кіло, максимум 10 кіло. Вже через кілька днів ви вже побачите результати !
Найбільше дієта Тонона:
? Дієта Тонона швидка і дуже ефективна.
? Досить значна втрата ваги (яка може досягати до 9 кілограмів).
? Це ідеальний засіб для схуднення для любителів салатів.
? Дієта Тонона пропонує овочі за бажанням для боротьби з почуттям голоду.
Найменше дієта Тонона:
? Рецепти, пропоновані цією харчовою дієтою, дуже суворі.
? Великим обмеженням цієї дієти Тонона є сіль.
? Можливість розладів травлення та порушення регуляції організму.
? Ризик "ефекту йойо" в кінці 14 днів дієти.
? Програма дієти Тонона досить довга (в середньому 14 днів).
? Можливість розчарування, оскільки дієта обмежує.
Що ми можемо їсти під час дієти Тонона:
? Крупи: (білий хліб, пшеничний хліб, цільнозернове борошно, печиво, дикий рис).
? Овочі: (цибуля, перець, редька, огірок, помідори, капуста, баклажани, солодка картопля, кабачки, цикорій, гриби, спаржа, зелена квасоля.
? Фрукти: (яблуко, груша, кавун, лимон, манго, ананас, слива, персик, диня, грейпфрут, виноград, полуниця, вишня, абрикос, мандарин, апельсин, малина, ківі, родзинки, фінік, чорнослив, сушений інжир).
? Нежирне м’ясо
? Пісна риба
? Яйця
Чого слід уникати під час дієти Тонона:
? Молочні продукти: (молоко, сир, йогурт)
? Овочі: (морква, ріпа, шпинат, капуста, буряк, мангольд)
? Жири та олії: (вершкове масло, маргарин тощо)
? Цукри: (випічка та промислова продукція)
? Кетчуп, гірчиця, майонез та ін.
? Алкогольні напої.
Наша порада : Виберіть період, коли ви збираєтеся починати цю дієту.