Дієта тригліцеридів - здорове схуднення - дієти
ПРИПИНІТЬ ЇСТІ!
Читаючи вищезазначене твердження, це звучить дещо безглуздо. Але це найкраще, що можливо, якщо ви хочете скинути десятки зайвих кілограмів, вам просто потрібно виключити ВСІ споживані калорії.
Але які побічні ефекти настільки різкої дієти?
Все дуже просто: ваше здоров’я страждатиме вкрай, і ви будете почуватись жахливо. Звичайно, ви відмовитесь від цього типу дієти і повернетесь до своїх звичок їсти все, що захочете, коли завгодно, і ви отримаєте однакові результати: ви наберете занадто багато ваги.
Так що ж робити? Чи можете ви одночасно схуднути і поліпшити своє здоров’я? Ви більше ніколи не можете сидіти на дієті? Це можливо?
Більше "дієти"
Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що "дієти" не працюють!
Зверніть увагу, що я ставлю слово "дієта" у лапки, щоб підкреслити, що загалом більшість комерційних та популярних дієт, таких як дієта Аткінса, дієта Дукана, дієта Монтіньяк тощо. не працює для більшості людей.
Я знаю, що багато людей схудли, дотримуючись цих дієт, але більшість із них в якийсь момент зупинилися і знову набрали вагу (якщо не гірше, ніж раніше).
Причина, по якій комерційні дієти не працюють, полягає в тому, що всі прагнуть простоти системи за рахунок навчання, як правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя. Не маючи необхідних знань або елементарного відчуття розміру порцій їжі, той, хто дотримується «дієти», повертається до старих звичок і повертає все, що втратив.
Ще одним небажаним ефектом комерційних дієт є неприємне відчуття, оскільки деякі з них обмежують споживання деяких основних елементів харчування, таких як вуглеводи або білки. Як результат, організм реагує дуже швидко, і людина, дотримуючись дієти, переживає немислимі страждання, лише скинувши кілька кілограмів.
Коли впливає харчовий баланс, ваш організм постраждає, оскільки не отримує всіх елементів, необхідних для оптимального функціонування.
Харчуйтесь здорово за допомогою дієти тригліцеридів
"Види їжі, яку людина, тварина чи громада вживає регулярно".
Як видно з визначення, це не має нічого спільного із загальнопризначеним значенням, а скоріше з типом їжі, яку споживає певна громада.
В останні 80-100 років відбулася глибока трансформація їжі, яку ми їмо. До 1900 року люди вживали багато цільнозернових та необроблених продуктів, що мали харчову цінність вищу, ніж їх сучасний еквівалент. Якщо поглянути на етикетку будь-якого сучасного продукту, майже завжди ви знайдете ключовий інгредієнт: цукор-рафінад!
Цукор (особливо висока концентрація цукру) виснажує організм людини, і це збільшує рівень тригліцеридів у крові, щоб перетворити надлишкові калорії в жир. Якщо ви тривалий час дотримуєтесь дієти з високим вмістом вуглеводів, отриманих із цукру-рафінаду, рівень тригліцеридів у вашому організмі збільшиться, завдяки легкому накопиченню великої кількості жиру.
Що таке дієта тригліцеридів?
Це не структурована дієта, як ви можете подумати. Це частина вашої освіти про те, як одночасно підтримувати здоровий спосіб життя та худнути. Потрібно розуміти, що продукти з високим рівнем рафінованого цукру не є корисними для вашого організму і спричиняють легке накопичення жиру у великих кількостях.
Зокрема, якщо ви хочете стати здоровішою людиною і використовувати цю інформацію, виконайте наступне:
- Намагайтеся не їсти нічого, що містить рафінований цукор, рафіноване борошно або будь-який інший інгредієнт, що містить слово рафінований. Намагайтеся їсти тільки продукти, що містять слово "цільнозерновий" (за винятком випадків, коли мова йде про хліб, оскільки він, безумовно, містить цукор).
- Знайдіть поблизу фермера, який продає органічну продукцію.
- Загляньте в комору і намагайтеся щодня замінювати оброблену їжу на її природний/необроблений еквівалент.
- Намагайтеся не їсти нічого смаженого в олії, оскільки це також підвищує рівень тригліцеридів.
Завжди пам’ятайте, що інформація - це сила, і якщо ви будете слідувати цим простим порадам, незабаром ви помітите глибокі зміни, і ви зможете досягти своїх цілей щодо ваги, одночасно почуваючись чудово.!