Дієта за п’ятьма елементами - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »

Дієта п’яти елементів не тільки звучить поглиблено історією, але й є.
Він бере свій початок із традиційної китайської медицини, і першим традиціям цієї харчової концепції вже понад 3000 років.

Отже, цій дієті потрібно було не лише 3000 років користуватися, а й її користувачі мали вдосконалювати та вдосконалювати. Тож він озирається на надзвичайно довгу історію, яка говорить сама за себе.

Про переваги та недоліки дієти в цілому, про те, як виглядає план дієти, які ризики існують, як вона діє та багато іншого можна знайти в наступному посібнику.

Що таке дієта за п’ятьма елементами?

Як уже згадувалось у вступі, так звана дієта з п’ятьма елементами - це вчення традиційної китайської медицини, яке може оглянути вражаючу 3000-річну історію. Концепція цієї дієти базується на переконанні, що людина приходить у світ з природною життєвою енергією, яку вона отримує від своїх батьків при народженні, так званий «Ци». Для того, щоб мати можливість довго, добре, задоволене і щасливе існування, людина повинна збільшити своє "Ци".

Є два способи зробити це:

1. Дихальні та релаксаційні вправи
2. Здорове і збалансоване харчування

Але яке відношення це має до п’яти елементів? 5 елементів - це природні елементи, яким призначені певні продукти харчування.

Кожному елементу призначаються певні продукти.

→ вогонь: Гірка їжа
→ Земля: Солодкі страви
→ метал: Гострі страви
→ вода: Солоні страви
→ дерево: Кислі продукти

Для того, щоб мати можливість збалансовано розробити їжу, необхідно розподіляти їжу в ній відповідно до її елементів, щоб організм мав достатньо кожного елемента, а хвороби та інші недуги від початку відганялися.

Можна використовувати вчення про 5 елементів як дієту, також для коротших намірів щодо дієти, але в основному це постійна або постійна зміна харчових звичок.

Як діє дієта?

Загалом, процес цієї дієти дуже простий. Потрібно лише дотримуватися вищезазначених специфікацій щодо відповідного розподілу елементів.

Але це часто легше сказати, ніж зробити. Зокрема, в Європі деякі аромати визначаються інакше, ніж у традиційній китайській медицині. Так само вік цього вчення робить деякі поєднання трохи дивними для сучасних смаків, і це також дивно, оскільки китайська кухня в Китаї зазвичай не має нічого спільного з тим, що європейці знають із китайських ресторанів.

Ось чому є деякі працьовиті люди, які намагаються переписати рецепти і тому подібне для сучасних європейських умов, щоб Викладання П’яти Елементів також могло ефективно застосовуватися тут.
Його не слід голодувати або постити! Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон, щоб ви могли жити здоровіше.

Ось кілька зразків продуктів харчування для кожного елемента:

Цикорій
артишоки
кріп
Брокколі та багато іншого.

Сухофрукти
меду
свіжі фрукти (без рафінованого цукру)

Гострий перець
редька
Цибуля
Часник і багато іншого.

сіль
сушена риба

Цитрусові фрукти
різні трави та багато іншого.

В якості гарніру підходять рис, пшоно, гречка або ячмінь. Іноді також дозволяється додавати бобові - особливо якщо після їжі ви не відчуваєте ситості.

→ Овочі завжди потрібно готувати на пару. Сира їжа категорично не рекомендується. Кількість споживаних овочів не має значення. Для фруктів, з іншого боку, ви не повинні перевищувати півтора-півтора фунтів на один прийом їжі.

→ Дозволено приправу свіжою зеленню. Уникайте сухих спецій.

→ Масла, вироблені холодним пресуванням, застосовуються.

Однак слід повністю уникати деяких продуктів, зокрема:

(Рафінований) цукор
Кава і чорний чай
Хліб та випічка всіх видів
Тваринні білки
Картопля
Всі алкогольні напої

Час і тривалість

Скільки триває дієта з п’ятьма елементами?

В основному викладання п’яти елементів розроблено як постійне рішення. Отже, отже, це триває все життя. Однак це вчення також можна переписати у дієтичному форматі.

Потім це має тривати від трьох до п’ятнадцяти днів. Однак верхніх меж немає.

Однак, якщо ви вирішили спочатку використовувати його виключно як дієту, слід зазначити, що багато продуктів слід їсти в менших кількостях, щоб досягти хорошого ефекту. Якщо теорію 5-ти елементів прийняти як постійну концепцію їжі, її кількість зазвичай збільшується.

Втрата ваги?

Скільки можна схуднути за допомогою дієти?

Ви можете розраховувати втратити близько півкілограма щодня. З більшим зниженням їжі до одного кілограма.

Вага швидко повертається після закінчення дієти, якщо ви знову повернетеся до старих схем. Для того, щоб зберегти нову вагу мрії, необхідний постійний перехід до п’яти елементів навчання або чогось подібного.

Компактний план дієти

Типове меню може виглядати так:

Гречана каша с
свіжі фрукти і
трохи меду,
із зеленим чаєм

Обідати:

150гр рису,
паровий кольрабі і
свіжий кресон

Пшоно с
Коренеплоди та
Дикий часник

Однак послідовності меню дуже мінливі.

Дієтичні ризики

Ризики, пов’язані з цією дієтою, є керованими або відсутні. Алергічні реакції на інгредієнти частіше, ніж будь-які симптоми дефіциту.

Переваги і недоліки

Нижче ви знайдете огляд переваг та недоліків дієти.

Тривале випробування за традицією
Велика різноманітність продуктів
Навряд чи будь-який ризик

Важко реалізувати вірно оригіналу в Європі
Овочі не можна їсти сирими
Ні кави, ні цукру

Відповідати на запитання

Чи важко дотримуватися дієти?

Ні, це не так. Тому що ви можете вживати широкий асортимент продуктів у достатній кількості. Але можливо виведення кофеїну.

Які скарги можуть виникнути?

Зазвичай скарг немає

За винятком вищезгаданого виведення кофеїну, ніяких симптомів очікувати не доводиться.

Скільки коштує дієта?

Імовірно, ніяких додаткових витрат, пов’язаних з цією дієтою, немає, оскільки не йдеться про особливо дорогі чи екзотичні продукти.

Наскільки ця дієта застосовна в Європі?

В Європі не можна їсти дієту з п’ятьма елементами на 100% достовірно, ринок цього не передбачає. Але європеїзовані варіанти цієї дієти цілком мислимі.

Чи є ефект йо-йо?

Це може статися, якщо після закінчення дієти ви повернетесь до своїх старих (поганих) зразків.

Чи можете ви легко впровадити цю дієту в повсякденне життя?

Це працює без проблем, за умови, що ви перебуваєте вдома. Відвідуючи ресторани, іноді буває важко знайти відповідні страви.

Як я дізнаюся всі деталі?

Тут Інтернет пропонує широкий спектр безкоштовної допомоги, але є також чудові книги на цю тему, з яких можна багато чому навчитися.

Де я можу знайти допомогу з реалізацією?

Важливо шукати в районі традиційних китайських натуропатів. Вони із задоволенням допоможуть у дієті за п’ятьма елементами та добре обізнані.

5-елементна дієта: наш висновок!

Доктрина про п’ять елементів справедливо озирається на горді 3000 років існування. Будь то дієта чи постійне рішення - це вчення допомагає вам схуднути та залишатися здоровим. Я можу лише рекомендувати.