Дізнайтеся у професійних співаків Шарф або шоколад Що корисно для співочого голосу
Оснабрюк/Фрайбург. Їсти шоколад або пити колу перед репетицією пісні чи концертом? Голосові лікарі не радять. Однак є винятки навіть серед професійних співаків, - говорить професор Бернхард Ріхтер, керівник Фрайбурзького інституту медицини музикантів, в інтерв'ю нашій редакції.
Професоре Ріхтер, чи правильно, що шоколад або інші молочні продукти - це табу для співаків перед репетиціями чи концертним виступом, оскільки вони можуть зайняти голос, зробити його грубим або змусити вас кашляти?
Це правда і неправда. В принципі, деякі продукти харчування, такі як шоколад, з одного боку, можуть призвести до накопичення слизу в області горла, з іншого боку, вони можуть стимулювати надмірне вироблення шлункової кислоти, що призводить до кислотної відрижки. І те, і інше не підходить для голосу. Але не існує правила без винятку: точно є професійні співаки, які перед виступом випивають склянку молока, склянку кола або щось подібне. Отже, все, що ви зазвичай не рекомендуєте як голосовий лікар.
То що ти радиш?
Перед співом не слід їсти нічого, що невідомо на ефект. Це означає, що якщо ви мали хороший досвід роботи з певними рідинами чи продуктами харчування і знаєте, що вони корисні для вас, то ви точно можете їх споживати. Звичайно, як голосовий лікар, я не можу сказати: «Будь ласка, їжте шоколад і пийте молоко заздалегідь». Тому що в більшості випадків це не спрацює, але в окремих випадках це може статися - і немає нічого, що заборонено.
Це стосується також алкоголю та сигарет?
Більшість співаків уникають алкоголю перед виступом. Але від оперного співака Енріко Карузо ми знаємо, що він не вживав багато алкоголю перед виступом, але що вживав алкоголь регулярно. Від Дітріха Фішер-Діскау було відомо, що він навіть покидав сцену і курив під час виступу, якщо програма дозволяла це. Кожен співак закладав руки на голову, і кожен лікар-вокаліст говорив: "Це найгірше, що ти можеш зробити". Але це завжди стосується того, що дає співакові індивідуальну стабільність у психологічному та фізіологічному секторі, який його підтримує щоб отримати оптимальну продуктивність.
Співаки, які перед концертом тягнуться до шоколаду, щоб отримати енергію, прополіскують рот і горло водою?
Не обов’язково, тому що вони чекають від цього чогось знайомого, що станеться те, що їм подобається. Це також секрет оберега: коли у когось є ритуал, це заспокоює його. Це може бути дуже різним, а часом і парадоксальним, що люди вважають хорошим як ритуал - але це все одно може спрацювати.
Що загалом корисно для співочого голосу перед виступом? Трав’яні солодощі?
Кажуть, трав’яні цукерки роблять рот і горло більш вологими, стимулюючи приплив слини. Але якщо я п’ю занадто мало і якщо я все ще схвильований, найкращі трав’яні цукерки ні до чого. Отже: важливішим за солодощі на травах є достатня кількість випитої води, наприклад одна-дві склянки води перед репетиціями чи виставами та під час перерв.
Це допомагає пощадити свій голос і мовчати в день концерту?
Є деякі співаки, в основному в класичному секторі, для яких виробництво голосу працює відносно добре у сфері співу, але не так добре у розмові. Їхній мовний голос значно гірший від співочого, що, як правило, втомлює їх під час розмови. Найвідоміший приклад - Кріста Людвіг, яка писала про це в своїй автобіографії. За кілька днів до концертів вона спілкувалася з родиною лише нотами. У неї були відносно важкі періодичні проблеми з гортанню, особливо кровотеча з голосових зв’язок. Це означає, звичайно, вона цього завжди боялася. Це психологічний фактор, тому що коли у мене щось траплялося кілька разів, я намагаюся уникати всього, що могло б повторитися.
Як щодо того, щоб носити шарф на шиї?
Звичайно, співаки повинні захищатися від застуди. Коли надворі холодно і вітряно, шарф - це завжди добре. Але носіння шовкового шарфа в середині літа - це скоріше ритуальне. Ви повинні точно розрізняти.
Як голос знову підтягується після тижнів хрипоти?
Охриплість - це не хвороба, це симптом. Це може мати багато причин, наприклад, перевантаження - і тоді вам слід зупинити перевантаження. Після звичайного стресу, наприклад повних вихідних з алкогольними напоями, гучною музикою та ревом - або навіть вихідних хору - голос зазвичай відновлюється самостійно протягом трьох-чотирьох днів. Якщо хрипота незрозумілим чином триває більше двох-трьох тижнів, то вам неодмінно доведеться звернутися до лікаря - незалежно від причини.
Якщо співак-аматор охрип після вихідних хору, що він зробив неправильно?
Тоді він зазвичай недостатньо добре готується. Співаючи в хорі, ви чуєте себе не так добре, як самотні в тихій кімнаті. Це означає, що вам слід оглянутись, чи не краще ви тренуєте свій голос, ходите на уроки співу чи краще адаптуєтесь до ситуації, наприклад, за допомогою голосових тренувань чи уроків співу. Часто буває, що співакам-аматорам, які в іншому випадку співають мало, доводиться мати справу переважно з вищим часом на хорових вихідних, а не з гучністю. Допомагає розумне планування репетицій з перервами у керівника хору. Професійні співаки можуть співати та репетирувати по кілька годин на день. В основному, люди як вид здатні говорити і співати годинами, не хриплячи. Маленькі діти теж можуть це робити: немовля може плакати три години на день і не стає хриплим. Отже, людина здатна це робити, але це питання навчання.