Дізнайтеся все про дієту, завдяки якій ви худнете всього за 14 днів! Антена 1
Літо минуло, а ви все ще не встигли дотримати дієту? Не бійся! Дізнайтеся все про дієту, яка допоможе вам скинути зайві кілограми всього за 14 днів!
Скільки разів ми обіцяли собі, що як тільки почнеться літо, ми почнемо дієту? Літо - ідеальний сезон для дієт, адже ви хочете добре виглядати в новому купальнику.
Літо швидко минуло, і ви не змогли відмовитись від стресової програми, шоколаду чи вина. Однак для дієти ніколи не пізно, особливо якщо вона дає швидкі результати.
За даними Daily Mail, дві третини жінок дотримуються дієти протягом усього життя, намагаючись скинути близько 4 кілограмів. Дієта, яка не працює, може мати наслідки для психіки, втрачаючи впевненість у собі.
Дієтолог Фіона Кірк пропонує ідеальну, легку та швидку дієту. За її словами, 2 тижні - ідеальний період для схуднення від 4 до 6 кілограмів.
Дієта заснована на споживанні продуктів, багатих кальцієм (сир, шпинат, брокколі, лосось), омега 3 (риба, авокадо, горіхи) та ферментованих вуглеводів (квасоля, кукурудза, горох, коричневий рис).
Правила дієти:
1. Їжте фрукти до 11:30. Вони краще засвоюються натщесерце.
2. В обід можна їсти суп і салат.
3. Уникайте вживання крохмалистих продуктів (картопля, квасоля, макарони, коричневий рис) після 18:00.
4. Додайте на вечерю принаймні три овочі або великий салат.
5. Їжте щось кожні 2-3 години, щоб підтримувати свої енергетичні потреби.
6. Відмовтеся від білих вуглеводів, таких як рис, хліб або макарони. Вони дають вам мало енергії, мають мало поживних речовин і не голодні.
7. Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня. Ранок - ідеальний час.
8. Пийте багато води! Кожна хімічна реакція в організмі, починаючи від видобування поживних речовин до спалювання жиру, вимагає води.
9. Якщо у вас немає часу робити соки, салати чи супер, ви можете їх придбати, але переконайтесь, що вони містять натуральні інгредієнти.
Дотримуйтесь плану якнайкраще! Через два тижні ви можете продовжувати дієту скільки завгодно, якщо хочете отримати кращі результати.