Для схуднення який десерт є найменш калорійним Top Santé
Можна стежити за своєю вагою, не душачи свого задоволення. Але як ви справляєтесь з делікатним моментом десерту? Між вечерею та вечерею з друзями не завжди легко зробити правильний вибір. Top Santé розповість вам все про найменш калорійні десерти !
Найменш калорійний десерт: що вибрати у кондитера ?
Ви вирішили побалуватись маленьким частуванням у свого улюбленого кондитера? Але опинившись перед вікном, як ви орієнтуєтесь? Деякі десерти кращі за інші. Клафуті (130 калорій на 100 грам) або фруктовий терпкий є, наприклад, частиною менш жирна випічка. Ви можете зламати, не відчуваючи провини! Багатий білком і кальцієм, але відносно скромний за калоріями, згадайте також заварний крем (140 калорій), якщо це можливо з фруктами, щоб отримати користь від значного споживання клітковини та вітамінів (полуниця, чорнослив, смородина ...). Час від часу, чому б не поступитися шоколадному еклеру, який залишається розумною випічкою (260 калорій). З іншого боку, залиште осторонь макаруни (450 калорій), фінансисти (460 калорій), мільфей (300 калорій), шоколадні пироги (490 калорій), Париж-Брест та інші тістечка зі збитими вершками. Гарненького потроху !
Читайте також:
Найменш калорійний десерт: що вибрати в ресторані ?
У ресторані багато спокус, а меню десертів часто спокушає. Щоб догодити тобі, не зіпсувавши свого дієта, потрапляють на чашки зі свіжими сезонними фруктами, сорбети (близько 80 калорій на 2 совки), плавучий острів (200 калорій), сир з червоними фруктовими кулі або чому б ні, тонкий і легкий фруктовий пиріг (яблука, груші, полуниця). З іншого боку, уникайте десертів, багатих жиром і цукром, таких як тарт Татін, шоколадний мус, крем-брюле або чашка збитого вершкового морозива: справжні бомби калорій (приблизно від 400 до 450 калорій на порцію для кожного з цих десертів) !
Читайте також:
Найменш калорійний десерт: що вибрати для вечері з друзями ?
Ви організовуєте вечерю з друзями і у вас закінчуються ідеї запропонувати своїм гостям смачний, але легкий десерт? То чому б не підготуватися наприклад яблука запечений, посипаний трохи сухофруктів (близько 100 калорій)? Низькокалорійний та смачний десерт подається теплим. Ті, хто має ласуни, можуть додати морозиво та збиті вершки. Також враховуйте фруктовий компот (80 калорій), який слід готувати без додавання цукру, пана Кота готується з легкими вершками з 5% жиру (220 калорій), фруктовим мусом (апельсином, лимоном тощо), свіжими фруктовими салатами або крижаними пиріжками, виготовленими з сорбету. Хороші варіанти для гурмана, але низькокалорійного десерту !
Читайте також:
Найменш калорійний десерт: що вибрати у фаст-фуді ?
Арахісове морозиво, шоколадні торти: десерти фастфуд справжні пастки для фігури. Щоб уникнути кілограмів, не забиваючи задоволення, тому уникайте морозива з кількома топі (345 калорій на порцію), тістечок (315 калорій), печива (300 калорій) та інших американських булочок (330 калорій). Правильний варіант:жувальні фрукти (різні фрукти, ананас…), очищені від шкірки та нарізані шматочками (від 35 до 45 калорій), фруктові компоти та йогурти для пиття (від 60 до 65 калорій). Якщо ви хочете по-справжньому пригоститися, виберіть ванільне морозиво з червоними фруктовими кулі, але замовляйте його без арахісу (близько 200 калорій). І вуаля !