Добавки кальцію, непотрібні для профілактики фра
Два нові дослідження говорять, що добавки кальцію не є необхідними для покращення здоров’я кісток у людей похилого віку.
Два нові дослідження, що нещодавно опубліковані в британському медичному журналі, додають зростаючого скептицизму щодо препаратів кальцію, призначених для зміцнення здоров'я кісток. Хоча людям похилого віку часто призначають щоденне споживання від 1000 до 1200 мг кальцію для запобігання переломів, ці два дослідження, написані дослідниками з Нової Зеландії, вважають, що існує занадто мало доказів того, що добавки кальцію насправді ефективні для покращення здоров'я кісток.
Вони також зазначають, що невелика користь цих добавок збалансована незначними, але набридливими побічними ефектами запор
Дослідники проаналізували десятки досліджень, що вивчають споживання кальцію у чоловіків та жінок старше 50 років. Попри те, що вони спостерігали збільшення мінеральної щільності кісток приблизно на 1-2% через 5 років, вони вважають, що це збільшення "навряд чи призведе до клінічно значущого зменшення переломів".
Висновки, що стосуються харчових добавок, а також дієт, збагачених кальцієм.
"Кальцію, який ми вживаємо, коли вживаємо різноманітну їжу, має бути достатньо для гарного здоров'я кісток", - роблять висновок дослідники.