Домашній пиріг (зі сливами); Оптимальне харчування

сливами

інгредієнти:

1 склянка волоських горіхів (дрібно нарізані)

1 склянка яблучного пюре (3-4 яблука дають на дрібній тертці або блендері)

2 стиглих банана (добре подрібнених виделкою)

15 слив без кісточок, крупно нарізаних

Бурбон або стручок ванілі

Спосіб приготування:

1. У великій мисці добре перемішайте всі інгредієнти, а потім залиште миску в стороні на 10 хвилин, поки вівсянка не розм’якне. Склад повинен бути злегка липким і твердим.

2. Помістіть композицію в єнинську миску або деко, застелене папером для випічки, і гарненько притисніть її, наскільки це можливо.

3. Випікайте при потрібному вогні близько 45 хвилин.

Примітка: Я більше не додаю рідини, яблука, які я використовую, досить соковиті, але якщо у вас немає свіжих яблук, ви можете використати приблизно 3/4 склянки виноградного сусла або яблучного соку (консервованих вами кип’ятінням ).

4. Поріжте квадрати (після того, як вони охолонуть) і прикрасьте кокосовою стружкою або мигдалевими пелюстками або меленими волоськими горіхами.

5. Його вживають на сніданок із соєвим молоком або як десерт на обід.