Дослідження Чи є межа людської витривалості
Лаура Помер | 11 червня 2019 р., 18:03
Будь то триатлоніст, марафонець чи професійний велосипедист: Екстремальні спортсмени (також) досягають межі своєї продуктивності в певний момент. Зараз міжнародні дослідники з’ясували, де це - і в ході розслідування також виявили дивовижні речі щодо вагітності ...
Група дослідників, що складається із співробітників Університету Дьюка в США та університету в Абердіні, Шотландія, дослідила, як розвивається споживання енергії під час екстремальних спортивних подій. Він показав, що якщо фізичні навантаження тривають кілька днів, тижнів або навіть місяців, люди можуть спалити максимум у два з половиною рази більше своїх енергетичних витрат. Навіть найекстремальніші спортсмени не можуть переступити цю природну межу.
Яка витрата енергії в спокої?
У кожного є енергообіг у стані спокою. Це описує кількість калорій, що спалюються на день без фізичних навантажень - і залежно від різних факторів, таких як вік, стать та рівень фізичної підготовленості. У дорослих людей це в середньому близько 2000 калорій. Для професійних спортсменів цінність може легко становити 5000 калорій.
Ось так проходило слідство
Дослідження проводилось з групою змагальних спортсменів, які протягом п’яти місяців у 2015 році пробігали шість марафонів на тиждень у рамках змагань по США. Як було прочитано в журналі "Наукові досягнення", було п'ять учасників чоловічої статі від 34 до 73 років та 32-річна жінка. Дослідники визначили споживання енергії в режимі холостого ходу бігунів, з одного боку у спокої, а з іншого - під час змагань. Пізніше вони порівняли отримані дані з даними екстремальних спортсменів, які зі свого боку брали участь у трекінг-турах по Арктиці, ультрамарафонам, триатлону або Тур де Франс.
Результат показав Г-подібну криву. Для спортсменів енергетичні витрати почались високими, а потім відносно раптово впали і залишались у два з половиною рази відповідно до базового рівня метаболізму до кінця змагань.
Зразки сечі також показали: На початку змагань по США бігуни споживали значно більше калорій в день змагань, ніж при тій самій продуктивності на останньому етапі. Після 20 тижнів марафонського споживання калорій зменшилося приблизно на 600 калорій на день, як зафіксувала одна з авторів дослідження Кейтлін Турбер. Для неї це "чудовий приклад зменшення споживання, оскільки організм має обмежені можливості підтримувати надзвичайно високий рівень енерговитрат протягом тривалого часу", - сказала вона у звіті на веб-сайті Університету Дьюка.
Ось наскільки важливим є дросельний механізм
Важливим механізмом є те, що споживання калорій зменшується через певний проміжок часу. Якби метаболізм постійно рухався з такою високою швидкістю, рано чи пізно вам доведеться вдаватися до тканин власного тіла для отримання енергії - з потенційно шкідливими наслідками. Причина цього полягає в процесі травлення, тобто у здатності засвоювати поживні речовини та калорії. Як пояснює співавтор Герман Понцер, дієта не забезпечує достатньо енергії для сталого забезпечення організму.
Вагітність виснажує так само, як і змагальний спорт
Дослідники також виміряли цей розвиток з точки зору споживання енергії у вагітних жінок. І насправді цінність для спортсменів була лише трохи вищою. За словами Понцера, ці надзвичайно порівнянні метаболічні процеси показують важке навантаження, яке вагітність накладає на жіночий організм.