Ефект амінокислот; Пояснення щодо побічних ефектів
Все про амінокислоти. Найважливіша інформація про кожну амінокислоту за 3 хвилини!
Розумно поєднується з вітамінами та іншим. Зроблено в Німеччині. безкоштовна доставка!
амінокислоти є окремими компонентами білків (протеїногенні амінокислоти). Після води білки і, отже, їхні окремі компоненти, амінокислоти, є другою за вмістом речовиною в організмі людини.
Амінокислоти - це будівельні блоки м’язів, сухожиль та зв’язок, шкіри та волосся. І вони є будівельними блоками імунної системи та основної речовини для ферментів та гормонів. Як білкові тіла крові, амінокислоти виконують різні транспортні функції. Вони є частинами мембрани, захищають нервові шляхи та несуть генетичну інформацію .
Амінокислоти відомі під час тренувань з обтяженнями для підтримки розвитку м’язової маси. Ось це зокрема BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом), L-аргінін і Креатин, На що більшість культуристів клянуться як доповнення. В основному невідомо, що харчова медицина виявляє все більше і більше метаболічних процесів, які можуть бути підтримані цілеспрямованим надходженням амінокислот у чистому вигляді. Прикладами цього є еректильна дисфункція (еректильна дисфункція) або випадання волосся.
Хімічно амінокислоти та білки містять:
На відміну від них, два інших джерела енергії, вуглеводи та жири, не містять азоту (N).
Цистеїн від випадіння волосся
Два дослідження показують: поєднання амінокислоти цистеїн з екстрактом насіння проса стимулює ріст волосся!
Аргінін при еректильній дисфункції
Поєднання L-аргініну та екстракту соснової кори може вирішити проблеми з потенцією. Успіх у понад 90% учасників дослідження!
Якість сперми чоловіків
L-аргінін, карнітин та глутатіон:
Ці амінокислоти та вітаміни допомагають поліпшити вироблення сперми у людини.
Хімія та систематизація амінокислот
Поверніть ліворуч - поверніть праворуч
За винятком гліцину, амінокислоти мають хіральну структуру, тобто їх структура перекручена. Людина може використовувати лише левообертаючі амінокислоти, L-форму (наприклад, L-аргінін). Праворука форма (D-x) або непридатна для використання, або навіть шкідлива. Так і у випадку з карнітином: D-карнітин за годинниковою стрілкою має токсичну дію. Тому слід звертати увагу на високу чистоту L-карнітину, бажано на якість Carnipure®. [/ Dt_toggle]
Пептиди та білки
Одним з найвідоміших пептидів є трипептид глутатіон, що складається з глутамінової кислоти, цистеїну та гліцину. Глутатіон є одним з найпотужніших антиоксидантів.
Білки надходять в організм з їжею. Білки розщеплюються на амінокислоти в травному тракті, а потім переробляються далі в печінці.
Протеїногенні амінокислоти
Існує більше 100 амінокислот, які відіграють певну роль у метаболізмі людини. Особливе значення мають 20 протеїногенних амінокислот, також альфа-амінокислоти зателефонував. «Протеїногенні» означають, що вони є тканинними. Вони також функціонують як компоненти ферментів та нейромедіаторів. За деякими винятками, усі білки (близько 100 000 різних білків) в організмі людини складаються з цих амінокислот.
Таурин та орнітин є прикладами важливих амінокислот, які хоч і не протеїногенні, але відносно добре відомі та важливі в обміні речовин.
Подальші підрозділи амінокислот в основному базуються на їх хімічних властивостях:
- відповідно до значення рН на кислі та основні амінокислоти,
- відповідно до вмісту сірки в сірковмісні амінокислоти (особливо цистеїн та метіонін) та несірчисті амінокислоти,
- відповідно до їх розчинності у воді в гідрофільних та гідрофобних амінокислотах, [
- відповідно до їх корисності в джерелах енергії: глюкопластичні амінокислоти можуть перетворюватися у вуглеводи, кетопластичні амінокислоти не можуть.
Незамінні амінокислоти та неісенціальні амінокислоти
Організм може сам виробляти напівнезалежні та незамінні амінокислоти, але йому потрібні інші амінокислоти та додаткові вітаміни та мікроелементи. Якщо один із будівельних блоків для утворення незамінної амінокислоти відсутній, власний синтез організму не може відбутися. Отже, незамінні амінокислоти також повинні бути регулярною частиною раціону, і тому також незамінні амінокислоти мають своє місце в медичному застосуванні.
Вісімка незамінні амінокислоти є триптофан, лейцин, ізолейцин, валін, метіонін, треонін, лізин та фенілаланін.
В напівнеобхідний Є дві амінокислоти: аргінін та гістидин. Цистеїн і тирозин включаються в це в рідкісних випадках.
Неесенціальні, протеїногенні амінокислоти їх 10: аланін, аспарагін, аспарагінова кислота, цистеїн, глутамін, глутамінова кислота, гліцин, пролін, серин та тирозин.
Найважливіші амінокислоти
L-аргінін важливий для контролю судин, метаболізму цукру та імунної системи, рекомендується для:
- Еректильна дисфункція (бажано в поєднанні з екстрактом соснової кори, також вітамінами групи В)
- Сприяння розвитку імунної системи та судинних розладів (атеросклероз), також важливе значення: фолієва кислота/B6/B12.
- Виробництво сперми/фертильність у чоловіків (антиоксиданти також важливі)
- Діабет/регулювання рівня цукру в крові (також корисно: L-карнітин).
Цистеїн - це сірковмісна амінокислота і необхідний будівельний матеріал для волосся та нігтів.
Цистеїн сприяє зростанню волосся (проти випадіння волосся) і може зміцнити нігті.
В артроз Рекомендується споживання цистеїну, оскільки для накопичення хряща потрібні сірковмісні амінокислоти, такі як цистеїн та метіонін.
Метіонін - ще одна дуже сірчиста амінокислота, яка також необхідна для росту волосся та нігтів.
Метіонін може сподобатися Цистеїн від випадіння волосся робота та зміцнення волосся та нігтів.
Так само є Сірковмісні амінокислоти метіонін та гліцин мають важливе значення при артрозі, оскільки вони є елементарною частиною утворення хрящової тканини.
L-глутамін є найважливішою кількісною амінокислотою і важливий для: Постачання енергії/метаболізму м'язів Сприяння імунній системі.
L-триптофан в основному відомий як попередник серотоніну і використовується в:
- депресії
- безсоння.
Триптофан відпускається у Німеччині лише як лікарський засіб, що відпускається за рецептом, а не як дієтична добавка (або, якщо є, це може бути юридично сумнівним).
BCAA є абревіатурою для "амінокислот з розгалуженими ланцюгами", або амінокислот з розгалуженим ланцюгом. Ця група складається з валіну, лейцину та ізолейцину. Вони є важливим джерелом енергії та важливою частиною м’язів.
Для гарного нарощування м’язів під час силових тренувань або спорту рекомендуються амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), а також креатин.
Амінокислоти в харчовій медицині
Амінокислоти все частіше досліджуються в харчовій медицині лише з 1970-х років. Застосування у спорті (види витривалості, силові тренування) досліджувались з 1980-х років. Зокрема, починаючи з 90-х років минулого століття, стали відомі різні програми, в яких можна підтримувати метаболічні процеси завдяки цілеспрямованому надходженню амінокислот. Результати дослідження є дуже багатообіцяючими, і тому в передмові «Handbuch Protein und Aminosäuren» 1 сказано:
Зокрема, у США вільні амінокислоти вже давно використовуються для кращого вирішення повсякденних ситуацій у роботі та відпочинку. Навіть в умовах опору з боку певних кіл фармацевтичної галузі цей розвиток не може бути зупинений у Німеччині в довгостроковій перспективі.
L-аргінін може покращити гнучкість кровоносних судин завдяки покращеному постачанню оксиду азоту та допомогти регулювати артеріальний тиск.
Гомоцистеїн, продукт розпаду метаболізму, також утворює наліт на внутрішніх стінках судин. Вітаміни групи В фолієва кислота, вітамін В6 і вітамін В12 необхідні для розщеплення гомоцистеїну. Бетаїн також має знижувальну дію на рівень гомоцистеїну.
Підвищена доступність NO може сприяти кровотоку, особливо в тонких тканинних структурах, таких як чоловічий статевий член.
Комбінація з екстрактом соснової кори виявляється особливо ефективною. Дізнайтеся більше тут.
Високий кров’яний тиск (гіпертонія), як правило, пов’язаний з негнучкими судинами та початком артеріосклерозу. L-аргінін має незначний гіпотензивний ефект.
Як і при артеріосклерозі та еректильній дисфункції, рекомендується змінити свій раціон на велику кількість овочів і мало жирного м’яса, багато фізичних вправ та управління вагою (втрата ваги, цільовий ІМТ нижче 30). Фолієва кислота, вітаміни В6 і В12, а також бетаїн також можуть допомогти розщепити гомоцистеїн, який пошкоджує судини.
Безсоння та депресію можна вилікувати, приймаючи L-триптофан. Це призводить до посиленого утворення серотоніну і, отже, до заспокоєння організму. Готовність до сну можна підвищити за допомогою приблизно 500 мг до 1000 мг L-триптофану разом з вітаміном В6 і магнієм.
В інтенсивній медицині амінокислоти використовуються також у штучному харчуванні, де використовуються спеціальні інфузійні розчини. Вони також служать буферами, солеутворювачами або стабілізаторами при деяких захворюваннях печінки.
Лейцин є амінокислотою з розгалуженим ланцюгом (BCAA) і особливо популярний у культуристів під час фази нарощування м’язів. Те, що корисно для силових спортсменів, корисно і для людей похилого віку: в декількох дослідженнях було показано, що лейцин уповільнює розпад м’язів.
Тому людям похилого віку, які мало вправляються, особливо після операції, слід приймати лейцин як добавку.
Амінокислоти у спорті
Спорт
Амінокислоти відіграють особливу роль як постачальники енергії та будівельні матеріали для м’язів та тканин, таких як сухожилля та суглоби.
L-аргінін покращує кровообіг ("насос"). Анаболічні ефекти, що приписуються L-аргініну (стимулюючи ріст м’язів), не виявляються при звичайних дозуваннях.
Тому спортсмени на витривалість звертають увагу на хороший запас L-карнітину - крім джерел енергії BCAA та креатину. У різних дослідженнях карнітин призвів до того, що фаза відновлення м'язів значно скорочується.
Огляд 20 протеїногенних амінокислот
20 протеїногенних амінокислот та їх основні властивості в обміні речовин:
Амінокислоти в косметиці
На додаток до вітамінів, амінокислоти свідомо використовуються в таких косметичних продуктах, як шампуні та засоби догляду за шкірою, щоб зробити їх природну функцію догляду за шкірою та волоссям придатною для використання. Однак для цього амінокислота повинна проникати через шкіру. Наскільки це насправді відбувається, досі незрозуміло.
Навіть постійна хвиля можлива лише на основі засобів, що містять цистеїн, оскільки кератинову структуру волосся необхідно розбити, а потім зробити легко податливою, що робиться за допомогою похідних цієї амінокислоти.
Все про амінокислоти. Найважливіша інформація про кожну амінокислоту за 3 хвилини!
Розумно поєднується з вітамінами та іншим. Зроблено в Німеччині. безкоштовна доставка!