Філе ляща з соусом понзу

понзу лимоном

15 хвилин

Калорії на порцію

318

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ
ЛЮДИ

Соус Понзу Кіккоман

підготовка

  1. Приготуйте гарнір: наріжте фенхель дуже тонкою соломкою і відкладіть. Очистіть і натріть моркву, подрібніть всю зелень, очистіть і подрібніть цибулю.
  2. Покладіть оливкову олію та соєвий соус понзу з лимоном у салатник та емульгуйте, додайте зелень та перемішайте.
  3. Покладіть лободу в миску, перемішайте і відкладіть.
  4. На великій сковороді розігрійте соєвий соус понзу з лимоном, додайте на сковороду філе ляща і смажте з двох сторін протягом 2 хвилин на середньому вогні. Посипте кропом і зніміть з вогню.
  5. Подавайте філе ляща, поперчіть і полийте залишкою підливи.
  6. Подавайте лободу з травами та кількома смужками кропу.