Fitatall - Блог Рамони
Досвід фітального учасника у проактивному
Четвер, 20 червня 2013 р
Вісім тижнів фітаталу вже закінчено. Моєю метою було важити на десять кілограмів менше. Я не зовсім досяг цього, але все ще дуже пишаюся своїм результатом. За останні кілька тижнів для мене багато чого змінилося: я відчуваю себе набагато життєвішою, стрункішою та твердішою з моєю новою фігурою. В нагороду перукарня Kahraman & Sohn у Роті подарувала мені нову укладку, якій я дуже зрадів. Весь фітальний курс відбувся востаннє в суботу. 40 учасників схудли загалом на неймовірних 321 кг. Я можу порекомендувати ініціативного лише тим, хто хоче схуднути або поліпшити свою фігуру. Поєднання тренувань та харчування іноді вимагає багато зусиль, але це чудове відчуття тіла однозначно варто. Ось чому я вирішив стати учасником ініціативного. Разом із командою я продовжуватиму дотримуватися своїх цілей - я ніколи не хочу повертатись до своєї старої ваги. Фронтальний бігун на нашому курсі втратив вражаючих 13,5 кг, за ним слідкував учасник, який важить 11,2 кг. Усі учасники погодились: Проактивний курс схуднення був повним успіхом.
Четвер, 13 червня 2013 р
Останній фінальний семінар був у програмі у суботу. Вся наша група була вражена, коли кожному учаснику дозволили взяти свої втрачені кілограми у вигляді молочних коробок на руки. Нам усім було багато чого носити з собою. Я дуже рада, що вибрала фітатал. У будь-якому випадку я продовжуватиму і надалі. Надалі в нашому меню будуть переважати «зелені» продукти. Я більше не хочу набирати вагу, і тепер я точно знаю, як це працює. Навчання активній діяльності - це весело і вже стало невід’ємною частиною мого повсякденного життя.
Я особливо вдячний своїй родині, своєму другу та ініціативній команді за їх велику підтримку. Чи досяг я своєї особистої мети схуднути на 10 кг, дізнаємось наступного тижня на заключній зустрічі.
Четвер, 6 червня 2013 р
Після шести тижнів “фітаталу” моя ціль схуднути на 10 кг вже в межах досяжності. Я вже схудла на 7 кг, що становить 10 моєї початкової ваги! Усі, хто бачить мене зараз, запитують мене про мою вагу і радіють моєму прогресу. Я радий похвалам та визнанням, які також є чудовою мотивацією. Звичайно, я не дам на мене тиснути, бо я хочу продовжувати досягати своєї нової самопочуття із задоволенням. Цього тижня я зміг придбати нові топи на один розмір менше. На жаль, через канікули в дитячому садку я змогла лише один раз тренуватися, чого дуже сумувала. Моя шкіра відчуває себе набагато приємнішою, гладшою та твердішою завдяки здоровому харчуванню, стабільному вживанню напоїв та тренуванням.
Четвер, 30 травня 2013 р
Відлік часу триває: Попереду у мене ще три тижні фіталу! Зараз світлофорна система працює без проблем. У мене стегна, живіт і сідниці стали по-справжньому щільними, що показали вимірювання. З самого початку я втратив окружність живота на 7 см. Зараз мені абсолютно потрібен ремінь для штанів. Цього тижня я спробував тренування з вібрафітом. Вправи з вібраціями надзвичайно ефективні при спалюванні жиру та зменшенні целюліту. У будь-якому випадку, мені все ще потрібні професійні рекомендації під час тренувань на спорядженні, оскільки іноді я все ще почуваюся небезпечно. Мені дуже подобається підтримка ініціативної команди. Тепер я з нетерпінням чекаю свого наступного «вихідного дня»: я побалую себе довгоочікуваним бутербродом із шніцелем із пекарні.
Четвер, 23 травня 2013 р
Половина часу! Чотири тижні "фітаталу" позаду мене. Цього тижня я трохи наблизився до своєї мети - схуднути на десять кілограмів.
Кожен, хто схуд, знає явище: якщо вказівник на вагах просто не хоче опускатися тиждень-два, ви їсте менше і думаєте, що зараз треба щось робити. Неправильно! Мені справді полегше, бо це спрацювало: більше їжі, менше фізичних вправ і кілограми знову падають. Мені просто доводиться слухати експертів з ініціативної точки зору, адже вони дійсно завжди можуть мені допомогти. Третій семінар “fitatall” був запланований на суботу. Тут я дізнався багато нового про хороші та погані вуглеводи. Я мало знав, що овочі містять стільки корисних вуглеводів. Зараз я з нетерпінням чекаю наступного зважування!
Четвер, 16 травня 2013 р
Три тижні "фітаталу" вже позаду. Моя мотивація незламна. Активний став трохи схожим на мій другий дім.
Моя витривалість справді покращилася, я набираю більше ваги за допомогою тренувань на екіпіровці, і біль у спині сильно зменшився. Тепер я можу легко випивати три літри води на день. За допомогою світлофорної системи я можу краще змінювати свій вибір їжі, тому смак продовжує смакувати. Однак я трохи розчарований, оскільки після останнього зважування я майже не втрачав ваги. Після зустрічі з Поліною ми змогли швидко визначити причину цього: важко повірити, але я їв недостатньо. Зараз я знову дотримуватимусь свого щоденного розкладу, врешті-решт, я хочу побалувати себе новим одягом наступного тижня.
Четвер, 2 травня 2013 р
Цього тижня я розповім вам про свої перші успіхи, тому що після майже двох тижнів “фітаталу” я вперше призначився для аналізу тіла в проактивному режимі. Я був дуже схвильований, коли моя тренер Поліна представила мені результат: я вже схудла на 2,7 кг ваги! Кілька щасливих сліз скотилися від радості. Але я також відчуваю себе набагато пильнішою та активнішою. Мені дуже подобається тренуватися. “Zumba” був справді крутий, я справді відчував це в животі. Я ніколи не випивав двох літрів води так легко, як після уроку. Обов’язково візьму участь ще раз! Як невелика закуска після тренування, я віддаю перевагу насолоджуватися білковим коктейлем - кокос - мій абсолютний фаворит. Давайте подивимось, чого чекати наступного тижня. Сподіваємось, так буде й надалі.