Фітнес-тренер розкриває, як Кріс Хемсворт перетворився на Тора

Австралійському акторові Крісу Хемсворту знову довелося натягнути м'яз за роль Тора у четвертому фільмі "Месники: Кінцева гра". Як він це зробив, тепер розкриває його тренер з фітнесу.

розкриває

Тор-актор Кріс Хемсворт на сьогоднішній день є одним з найпривабливіших і найкраще побудованих акторів бойовиків у Голлівуді. Для того, щоб втілити нордичного бога грому, він повинен постійно звертати увагу на свої лінії та м’язи.

Секрет навчання Тора

Втративши п’ятнадцять фунтів за роль Оуена Чейза у бойовику «У серці моря», приріст та нарощування м’язів - це порядок дня для ролі Тора у фільмі «Месники: Кінцева гра». Його тренер з фітнесу Люк Зоккі знаходиться поруч із спеціально розробленою програмою.

Але на додаток до фітнесу та тренувань м’язів, він також перейшов на веганську дієту і мусить робити кулінарні жертви. Його тренер з фітнесу повідомляє Daily Mail: «Для Месників 3 та 4 ми перевели Кріса на веганську дієту. Його дієта була на 95% веганською. Він отримував лише шматок м’яса кожні три дні. В іншому випадку лише рослинна їжа.

Такий план харчування звучить дивно і нетипово для світу силових тренувань, враховуючи, наскільки важливим є споживання білка для підтримки м’язів. Але білок міститься не тільки в м’ясі, але і в їжі рослинного походження. І тренер з фітнесу виконавця дійства це добре знає.

Тренування м’язів за допомогою тренувань HIIT

Незважаючи на таку увагу до плану дієти, тренуванням м'язів актора Тора, звичайно, не гребували. Кріс Хемсворт та його тренер головним чином зосередилися на дуже спеціальних силових тренуваннях:

Він тренувався двічі на день і отримував шість прийомів на день ... З білками чисто рослинного походження та овочами. Для ролі бога грому в програмі багато вправ з обважнювачами, а також вправи на ізоляцію та довші перерви між ними.

У тренувальних підрозділах HIIT фази навчання коротші, але також втомлюють. Але, як ми знаємо Кріса Хемсворта, цього разу ми можемо з нетерпінням чекати вражаючих результатів! Ви можете дізнатись більше про Кріса у нашому відео!