Форум дієти HCG
форум hCG живе завдяки вашим внескам та підтримці та допомозі одне одному. Будь ласка, будьте активними та добре використовуйте форум.
Допоможіть іншим своїми порадами та порадами щодо дієти на ХГЧ. Дуже дякую.
Я зараз на стадії стабілізації, що зараз?
Як запобіжний захід, я замовив другу книгу Енн Хільд для фази стабілізації (до якої я ще не вступив). Справа насправді лише в стабілізаторі. Я з нетерпінням чекаю цього. Так!
Але спочатку продовжуйте дієту
Я Імельда і вже на 1-му тижні стабілізатора, на жаль, я взагалі не ладжу:/.
Між тим, як продовжувати їсти за планом (500 ккал), і дегенерувати, і харчуватися навколо так, для мене, на жаль, немає проміжку! 🙁
За останні 3 дні я набрав понад 2,4 кг, я просто не знаю, що робити далі, і особливо не те, що я маю повернути спочатку, а що все ще занадто багато 🙁
Мені терміново потрібні поради, які допомогли вам крок за кроком на правильному шляху, і, перш за все, як я можу повернути 2,4 кг назад, не докладаючи цього дня стейк з яловичини !
Дякую заздалегідь, сподіваюсь на відповіді найближчим часом !
Л. Г. Імельда
Насправді у мене вийшло досить добре, щоб я поступово з’їв трохи більше. Чи знаєте ви щоденник калорій на Fddb.info? Завантажте його, ви також можете користуватися своїм мобільним телефоном, коли ви не в дорозі, а за допомогою ПК зможете записати, що ви їсте. Вони також розраховують вашу необхідну базальну швидкість метаболізму на день у ккал, я намагаюся не переборювати це. Продовжуйте багато пити, фрукти та овочі між ними. Цікавим є детальний огляд того, що ви їли протягом дня і який вміст цікавий. Я знайшов принципове правило: ви повинні споживати білки від 1,5 до 2х ваги, на кг ви можете споживати 1 грам жиру і, якщо це можливо, від 50 до 100 грамів вуглеводів. Тоді ти досить добре брешеш. На жаль, вам все одно доведеться зробити крок назад у стабілізаторі. Зараз я в консервації і з’їдаю розумні 5 днів, а у вихідні даю їй подрібнити торт, піцу чи щось інше. Чудово працює, бажаю вам подальших успіхів!
Гарних вихідних!
О, дякую Барбарі за швидку відповідь !
Тому я пропускаю вуглеводи, за винятком хлібців чи вівсянки вранці .
Привіт шановна громадо,
Зараз я закінчив стадію стабілізації, після початкових труднощів і підрахунку калорій я не знаю, коли і як я можу починати додавати вуглеводи (картопля, рис, пшоно) відтепер у невеликих кількостях. Поки що я їв лише хлібці та вівсянку .
Чи маєте ви поради та власний досвід ?
Lg Імельда
Інформація на форумі щодо дієти hCG, форумі інформації та блогу
Часовий пояс:Європа/Берлін
Більшість користувачів в Інтернеті одночасно: 133
В даний час онлайн:
7 гостей
В даний час на ходу:
1 гість
Статистика форуму:
Групи: 1
Форуми: 6
Предмети: 573
Повідомлень: 18935
Є 3174 учасників
Тут 16 гостей
Найактивніші учасники:
Шнін - 2372
Енджі - 1141
Мокко - 1042
мартинамія - 557
Нескафе86-499
Ромаса - 479
Останні учасники: Лавандула, лізелотта, місіс Г., Ротшейн2018, Даггі, ПеВе
Адміністратори: hcadmin (19 повідомлень), mofde (0 повідомлень)