Фрукти допоможуть вам схуднути, якщо ви знаєте, як і коли їх їсти SmartWoman
Головна | | Фрукти допомагають схуднути, якщо ви знаєте, як і коли їх їсти!
Фрукти допомагають схуднути, якщо ви знаєте, як і коли їх їсти!
Додано 16 березня 2010 р
Екзотичні фрукти/Фото: stockxchng
Плоди їдять або як самостійну їжу (найбільш підходящу, вранці, на сніданок), або за годину до їжі, або через 3 години після обіду або вечері. Навіть якщо ви п'єте лише фруктовий сік, ці часові проміжки повинні дотримуватися!
На цей сезон я рекомендую екзотичні фрукти у вашому раціоні. Вони зміцнюють імунітет, прискорюють травлення і знижують рівень холестерину.
лимони - серцевий тонік і чудовий сечогінний засіб
Хоча і кажуть, що це створює шлункову кислотність і не їсти його натщесерце, це лише міф. Насправді все відбувається навпаки. Лимон знижує кислотність шлунку. Фахівці рекомендують випити натщесерце склянку теплої води, в яку ви видавили 3,4 скибочки лимона. І після кожного прийому їжі рекомендується лимонад з тією ж метою. Високий вміст вітаміну С змушує лимон підвищувати імунітет, запобігати та лікувати застуду. Це чудовий тонізуючий та діуретичний засіб для серця.
ананас - чудодійне в поясах для схуднення
Ананас - чудовий тонізуючий засіб проти жиру, проти набряків та травлення. Прискорює метаболізм і підтримує переформування тіла, зменшуючи жирову тканину і целюліт. Допомагає вивести надлишки води з організму, зменшує набряки та запобігає набряку ніг. Він містить фермент, подібний до травного тракту людини, який сприяє хорошому та швидкому травленню.
ГРОПОВИЙ - відмінний загальнозміцнюючий засіб
Грейпфрут знижує рівень жиру в крові (холестерин і тригліцериди, які відповідають за відкладення на судинах, що з часом призводить до інфаркту). Це допомагає при схудненні, як і будь-яка гірка їжа, оскільки спричиняє травлення слини та шлунка. Це чудовий загальнозміцнюючий засіб.
МАНГО - містить клітковину, вітамін С і каротин. Часте вживання манго може запобігти появі канцерогенних захворювань. Їсти його можна просто або з йогуртом або мюслі.
апельсини - містять вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет і запобігти застуді. Вони також рекомендуються при проблемах з кровообігом.
KIWI - це єдиний фрукт, що містить добову дозу вітаміну С, необхідну дорослій людині. Він також містить вітамін Е і клітковину. Допомагає зміцнити імунну систему, вилікувати проблеми з травленням та підтримувати гарний зовнішній вигляд шкіри.
АВОКАДО - багатий вітаміном Е, допомагає підтримувати здоров'я шкіри та має антиоксидантну, протизапальну, захист печінки та знижує рівень цукру та холестерину в крові. Допомагає легше загоїти рани. Його можна вживати як такий, або включати в різні рецепти (його серцевина, покладена в майонез, надає йому особливого смаку).
ПАПАЯ - з високим вмістом клітковини, знижує рівень холестерину в крові. Він також показаний шлунку, оскільки він містить ферменти, які прискорюють процес травлення. Скибочки папайї також можна додавати в овочеві салати.
помело має сечогінні властивості, допомагаючи лікувати ожиріння. У ньому всього 42 калорії на 100 г м’якоті. Це ідеальний стимулятор травлення. Багато хто заявляє про його наслідки проти стресу. Він багатий вітаміном С. Містить лютеїн, бета-каротин, калій, залізо, магній і кальцій, вітаміни В1, В2, В3, В5 і В9.
гранат - містить антиоксиданти (сильніші, ніж у червоному вині), які захищають нас від різних форм раку. Гранат виводить віруси з організму і захищає нас від застуди в холодну пору року. Запобігає старінню шкіри та зменшує наявні зморшки. Містить вітаміни групи В і С, фолієву кислоту та пантотенову кислоту.
На веб-сайті Ірини Рейслер ви знайдете повний перелік правильних принципів харчування, який включає "правило фруктів": фрукти ніколи не змішуються з іншими продуктами.
ТОЛСТО МОЖЕ ВБИТИ. Ви можете схуднути правильно і збалансовано. Я теж важив 100 кг. Я втратив 44 і протягом 8 років зберігаю те, що набув - здоров’я. Я не розмовляю з тобою з книг. Я знаю, що означають зайві кілограми, і хочу надіслати вам одне повідомлення: МОЖЛИВО! Коли "Я хочу", це перетворюється на "Я ХОЧУ".