Гарбузова дієта
Ви готуєтесь до літа і хочете скинути кілька кілограмів? Рішення полягає не в голодуванні, а в виборі простої, легкої дієти, яка дозволяє їсти більше видів їжі, щоб не викликати різних дефіцитів у вашому організмі. Спробуйте гарбузова дієта і ви зможете скинути 3-4 кілограми всього за два тижні.
Ось переваги гарбузової дієти та те, як ви можете приготувати цей дружній овоч зі своєю фігурою!
Користь гарбузової дієти
Гарбуз може допомогти вам схуднути більше, ніж ви думаєте, враховуючи, що він стимулює травлення, має сечогінну дію і містить близько 25 калорій на 100 грам. Він також містить багато вітамінів (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K) та мінерали (фосфор, залізо, калій, кальцій, мідь, марганець, магній, натрій, селен, цинку), необхідного для загального оздоровлення організму.
Гарбузова дієта допомагає знизити рівень цукру в крові і заспокоює надмірну позиву до вживання різних шкідливих для організму продуктів. Крім того, це може допомогти запобігти та лікувати багато захворювань: знизити рівень холестерину та артеріального тиску, підтримувати здоров’я очей, покращувати пам’ять, запобігати раку, підтримувати здоров’я кісток, захищати суглоби та зміцнювати імунну систему.
Ідеї рецептів гарбузової дієти
Кабачок - це овоч, з якого можна приготувати багато смачних страв. Його можна їсти сирим, в салатах або як закуску, особливо якщо воно молоде, а також вареним або смаженим на грилі.
Включіть ці рецепти в гарбузову дієту
Гарбузові закуски: один кабачок, два помідори, 100 г козячого сиру, оливкова олія (за бажанням), сіль, перець, базилік.
Потрібно лише нарізати овоч скибочками і посипати сіллю і перцем. Поріжте помідори і підготуйте їх на грилі, а потім покладіть їх над скибочками кабачків, зверху покладіть козячий сир, посипте базиліком і покладіть краплю оливкової олії. Таким чином ви отримаєте смачну, ароматну та дуже просту в приготуванні закуску.
Рулетики з гарбуза: два гарбуза, 150 г сиру, петрушка, лимонний сік, шпинат, базилік, оливкова олія, сіль, перець.
Розріжте цукіні вздовж і нанесіть на скибочки оливкову олію, сіль і перець, а потім обсмажте їх на грилі приблизно по 4 хвилини з кожного боку. Змішайте в мисці сир, петрушку та лимонний сік. Після готовності кабачків на кожен скибочку покладіть трохи сирної суміші, додайте лист шпинату і посипте базиліком. Згорніть скибочку і розкладіть на тарілці, щоб вона не розсипалася. Повторіть ті ж дії з рештою скибочок.
Салат з гарбуза та кукурудзи: 1-2 цукіні, невелика банка кукурудзи, лимонний сік, кріп, оливкова олія, сіль, перець.
Кабачки наріжте невеликими кубиками і обсмажте. Додайте кукурудзу і тримайте інгредієнти на вогні, поки кабачки не стануть трохи хрусткими. Зняти з вогню і додати решту інгредієнтів.
Хороші результати отримують за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування. Заняття спортом допомагають спалювати калорії, а харчування важливо, оскільки ви не можете втратити зайві кілограми, якщо споживаєте більше калорій, ніж спалюєте. На закінчення, гарбузова дієта це допоможе швидко схуднути і отримати бажану фігуру.