Гіпертонія під час вагітності Правильний раціон - немовлята та мами
Ваш лікар діагностував у вас високий кров'яний тиск, коли ви вагітні, але ви не знаєте, як керувати своїм способом життя під час вагітності. Ми докладно описуємо симптоми цієї хвороби та позитивний вплив, який хороша дієта може мати на ваше здоров’я та здоров’я вашої майбутньої дитини.
Високий кров'яний тиск під час вагітності: що саме це таке ?
Коли ваш кров'яний тиск читається вище середнього, це ненормальний стан, який називається високим кров'яним тиском. У дорослих цифри повинні бути від 8 до 12. Тому зворотне називається гіпотонією. Під час допологових консультацій систематично вимірюють артеріальний тиск. Дійсно, це дуже важливий показник, якщо не найважливіший, здоров’я жінки протягом гестаційного періоду.
Артеріальний тиск зазнає змін внаслідок гормональних коливань. Жіночі гормони можуть впливати на частоту серцевих скорочень і динаміку кровообігу крові. Навіть якщо раніше жінка ніколи не мала проблем з гіпертонією, коли вона була вагітною, моніторинг проводиться систематично.
Гіпертонія при вагітності: як її розпізнати ?
Симптоми гіпертонії під час вагітності замовчуються, коли захворювання перебуває в середній стадії. Часто це виявляється лише після систематичного огляду в кабінеті гінеколога. Тож подумайте про те, щоб прийти на консультацію, якщо під час вагітності у вас часто болить голова, погано бачите, поле зору порушують тіні або форми (наприклад, літаючі мухи), якщо у вас дзвонять вуха або якщо у вас часто болить живіт.
Підвищений артеріальний тиск під час вагітності може бути серйозним, якщо ви помітите, що у вас недостатньо виділяється сечі, якщо пальці або ноги набряклі і тверді, або якщо ви набираєте зайву вагу. Слід побоюватися прееклампсії. Це хвороба, що поєднує високий кров’яний тиск і нездатність нирок фільтрувати білки, отже, їх наявність у сечі. Біль у шлунку можна прийняти за гастрит, тоді як це може бути через набряк внутрішніх органів.
Гіпертонія при вагітності: як її лікувати ?
Лікування гіпертонії під час вагітності базується на контролі дієти. Важливо уникати споживання будь-чого, що підвищує кров'яний тиск, і надавати перевагу всьому, що має захисний ефект на судини.
Омега-3 та Омега-6: ці незамінні жирні кислоти зменшують рівень шкідливого холестерину, полегшуючи тим самим циркуляцію крові, відбиваючи артерії. Вони присутні в жирній рибі, їсти в ідеалі два рази на тиждень.
Олійні культури: це ще одне джерело незамінних жирних кислот. Візьміть мигдаль, горіхи або арахіс, щоб заспокоїти свою тягу.
Вітамін С: Він впливає на розслаблення артерій, знижуючи тим самим артеріальний тиск. Знайдіть його в цитрусових.
Кальцій: Він захищає серце та судини та допомагає підтримувати баланс натрію та калію в організмі. Він міститься в молочних продуктах, а також у багатьох зелених овочах.
Овочі: Вони містять багато калію, життєво важливого елемента, який блокує дію натрію. Сприяючи очищенню організму, овочі сприяють зниженню артеріального тиску.
Фрукти: це продукти, які слід їсти у випадках високого кров’яного тиску під час вагітності. Банани, персики, полуниця, інжир, груші - все це містить найкорисніші елементи.
Зернові культури: вміст клітковини змушує їх їсти під час вагітності.
Забудьте про сіль: Надлишок натрію відповідає за затримку води та підвищення артеріального тиску.
Уникайте кави: тепер знайте, що кава підвищує артеріальний тиск і не рекомендується вагітним.
Нарешті, не потрапляйте на випічку. Занадто багато насичених жирів збільшить шкідливий холестерин, а отже і артеріальний тиск.
Скористайтеся перевагами наших зошитів для відстеження немовлят (фотографії дитячих сувенірів, моніторинг росту, годування.) Та наших спеціальних рецептів приготування їжі для дітей завдяки нашій колекції BabyNote! Натисніть тут !