Голлівудські секрети краси Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун терплять голод протягом 16 годин;
Дженніфер Еністон (50) та Різ Уізерспун (43) розкривають секрети їх ідеального вигляду: дві зірки дотримуються суворої дієти та багато тренуються.
Багато знаменитостей виглядають добре, оскільки використовують дуже дорогі косметичні процедури або роблять косметичну хірургію. Але у Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун є ще один метод, який допомагає їм виглядати все молодшими та молодшими: простіше кажучи, запасіться терпінням. Але вони роблять це організовано, і результати незаперечні - двоє друзів виглядають так, як коли вони починали свою кар’єру понад 20 років тому.
Режим знаменитостей включає 16-годинні позиції
Дженніфер та Різ показали, що їх дисциплінована дієта включає 16-годинний пост, трав'яні смузі та фізичні вправи шість днів на тиждень. Вони дозволяють собі «вільний» день, коли їдять те, що хочуть, і не займаються спортом, але навіть тоді не перебільшують; наприклад, Дженніфер п’є сік селери.
Радіо Таймс попросило актрис сказати, як вони починають свій день. Двоє сказали, що не снідали. "Я постую з перервами, тому вранці нічого не їм. Я помітив, що є велика різниця, коли я не їжу нічого твердого протягом 16 годин ", - пояснила Еністон.
Різ додав: "Я п'ю лише трав'яний сік і каву вранці. Джен так багато знає про здоров'я та фізичну форму, що я завжди покладаюся на неї. Він знає, як дати пораду, як добре жити ».
Для Еністон цей режим є суттєвою зміною; до цього часу вона їла п’ять разів на день, щоб підтримувати фізичну форму, але, здається, її метаболізм змінився, коли вона наблизилася до 50-річної віхи.
У 2005 році вона сказала, що їла високобілкову дієту, яка включала сухий омлет з чилі та склянку теплої води та лимона вранці. В обід вона їла рибу з вареними овочами, а вечеря зазвичай їла мексиканське тако з куркою на грилі.
Наразі Еністон підтримує переваги роботи. Щоб їй було легше не їсти вранці, актриса не прокидається раніше 9:00. Натомість Різ починає свій день о 5:00 зі своїм семирічним сином Теннессі. О 7:30 він рухається. "Я займаюся спортом приблизно шість разів на тиждень", сказала зірка "Блондинки від закону".
В інтерв’ю Дженніфер для жовтневого номера журналу InStyle вона розповіла про те, як це - бути 50 і що її лякає: "Я не відчуваю себе іншим. Речі ніяк не змінюються. Фізично я відчуваю себе неймовірно. Тож дивно, коли мені кажуть (...) ".
Натомість вона боїться свого сивого волосся: "Я не буду вам брехати - я не хочу сивого волосся", зізналася зірка.
Різ Уізерспун часто зустрічається у спортивному спорядженні, а пробіжки та серфінг - серед її улюблених занять. А Дженніфер робить вправи п’ять днів на тиждень, і навіть коли у неї день без дієти, вона не відмовляється від соку селери, а потім медитації та спорту.
Дієта 16: 8 є формою періодичного голодування, і ті, хто її дотримується, протягом 16 годин нічого не їдять, але можуть споживати все, що забажають, протягом наступних восьми, зазвичай між 22:00 та 6:00. Дієту 16: 8 легше переносити, ніж дієту 5: 2, яка накладає обмеження на 500-600 калорій на день протягом двох днів і дозволяє нормальну дієту протягом інших п’яти днів тижня.
На додаток до втрати ваги, періодичне голодування приписується поліпшенню контролю рівня цукру в крові, функції мозку та тривалості життя. Одним з недоліків цієї дієти є те, що люди можуть переїдати, харчуючись чим завгодно, що призводить до збільшення за вагою. Також дієта 16: 8 може спричинити тривалі проблеми з травленням, а також почуття голоду, втоми та слабкості.
Дієта 16: 8 підходить не всім, застерігає дієтолог Сьюзі Беррелл. У ній зазначається, що цей обмежувальний режим підпадає під категорію "легше сказати, ніж зробити".
Дієтолог пропонує інший план, простіший у виконанні: "Замість того, щоб їсти о 8:00 вечора і нічого не їсти до 12:00 наступного дня, ви отримаєте кращі результати, якщо приймете останній прийом їжі за день о 17:00 або 18:00 і не будете їсти до 9:00 або 10:00, саме так ви отримуєте метаболічні переваги споживання калорій у першій половині дня ".