Голодування протягом 3 днів може відновити всю вашу імунну систему, стверджують вчені
Ви, напевно, чули про користь голодування для здоров’я. Хоча деякі вважають, що це небезпечна практика, яка впливає на здоров'я, наука стверджує інакше. Встановлено, що навіть періодичне голодування, яке передбачає обмеження часу на їжу до 8–10-годинного інтервалу, а не проживання без їжі, має багато користі для здоров’я.
Наші ранні предки працювали дуже добре, проте вони не завжди мали доступ до їжі. Їли лише тоді, коли мали їжу і мимоволі постили. І те саме з дикими тваринами. Вони не їдять кілька разів на день, вони будуть випивати, коли зловлять здобич, але часто довго їдять, не їдячи.
Голодування протягом трьох днів може покращити вашу імунну систему
Дослідження, опубліковане у виданні наукового журналу Cell Stem Cell від 5 червня 2014 року, показало, що тривалість голодування всього за три дні може не тільки зміцнити імунну систему, але й повністю її відновити, тим самим сприяючи довгому життю та міцному здоров’ю. Дослідники, які проводили дослідження, розглядають це як великий прорив. Це дослідження показує, як голодуючий організм насправді стимулює вироблення нових білих кров'яних клітин у стовбурових клітинах, які в свою чергу будуть боротися з інфекцією.
Переваги для онкологічних хворих
Голодування протягом 3 днів також допомагає захистити онкологічних хворих від токсичного впливу хіміотерапії. Останнє може дуже сильно оподатковувати імунну систему, але результати згаданого дослідження свідчать про те, що голодування може допомогти зменшити деякі шкідливі наслідки хіміотерапії. Насправді дослідники припускають, що голодування активує перемикач регенерації.
За словами професора Вальтера Лонго, провідного автора дослідження та професора геронтології та біологічних наук в Університеті Каліфорнії, дослідження довело, що голодування може допомогти організму виробити нову імунну систему.
Професор пояснив, що голодування дозволяє стовбуровим клітинам рухатися вперед, розмножуватися і перебудовувати всю систему. І хороша новина полягає в тому, що організм позбавляється частин системи, які можуть бути пошкоджені або застарілі, а також неефективних частин під час посту. Навіть якщо система сильно пошкоджена хіміотерапією або старінням, цикли голодування можуть буквально створити нову імунну систему.
Під час дослідження учасникам пропонувалося регулярно голодувати протягом двох-чотирьох днів протягом шестимісячного періоду. Поряд з регенерацією імунної системи, дослідники також спостерігали зниження рівня IGF-1, гормону фактора росту, пов'язаного зі старінням, прогресуванням пухлини та ризиком раку.
Дивовижні результати
За словами професора Лонго, дослідники насправді були здивовані: вони виявили, що кількість білих кров'яних клітин зменшується при тривалому голодуванні. Потім, коли людина їсть, лейкоцити повертаються.
Тривалий піст не тільки змушує організм черпати енергію з власних запасів глюкози та жиру, але і розщеплює велику частину білих кров'яних клітин. Під час кожного циклу голодування виснаження білих кров'яних клітин викликає регенерацію нових клітин імунної системи на основі стовбурових клітин.
За словами професора Лонго, було немислимо, щоб тривале голодування мало такий надзвичайний вплив на регенерацію системи кровотворення зі стовбурових клітин. Він пояснив, що коли ми голодні, система намагається економити енергію, і одна з речей, яку вона робить для економії енергії, - це переробка багатьох непотрібних імунних клітин, особливо тих, які можуть бути пошкоджені.