Головний Ерн; помилковий; mer
Деякі з цих помилок виникають свідомо через цілеспрямовану рекламу, відсутність інтересу до власного здоров’я, але також через рецепти. Хто цього не знає? Маленький сніданок для маленького голоду, перерва на хліб (більше цукру та шоколаду, ніж хліб) тощо. Яка дитина все-таки їсть справжній сніданок, хліб та фрукти на перерві. Батончики мюслі, цукерки з вітамінами, колу тощо бажано їсти або пити. Пояснень пізніших наслідків для здоров’я немає.
маргарин і вершкового масла мають майже однакову калорійність і жирність. Для порівняння: 100 г вершкового масла містить в середньому 755 калорій і 83 г жиру; з маргарином це 722 калорії та 80 г жиру. [1] Але ви також можете частково обійтися без маргарину або вершкового масла, наприклад під вершковим сиром або іншими начинками.
гранола-бар є кондитерськими виробами і не подають як корисна закуска навіть якщо вони містять зерно. Вміст цукру та жиру в багатьох барах граноли дуже високий. [1]
Готує йогурт Ні струнка. Це залежить від того, що їдять протягом дня. Натуральний йогурт містить близько 75 калорій з 1,5 відсотками жиру. З однаковим вмістом жиру йогурт з фруктами містить близько 125 калорій. [1]
Основні інгредієнти меду є - як і у цукор - Фруктоза та виноградний цукор. Обидва підсолоджувачі однаково добре сприяють карієсу. Однак мед має сильнішу підсолоджувальну силу, так що потрібно лише близько третини його кількості. [10] Комісія ЄС проти затвердження місцевого ринку стевії, хоча це вже завоювало половину ринку кондитерських виробів в Японії. Їхня підсолоджувальна сила величезна, завдяки чому можна врятувати багато цукру. [2]
Цукерки з додаванням вітамінів не здоровіші. Основним компонентом цих цукерок є цукор, який збагачений штучними вітамінами. [1] Вони не замінюють свіжі фрукти.
Фруктовий нектар містять від 25 до 50 відсотків фруктовий сік а решта - вода та цукор. Фруктові соки, навпаки, складаються на 100 відсотків з соку і м’якоті, а тому є здоровішими.
Коричневі яйця здоровіші за білих. Як так? Це залежить від змісту, і різниці немає. Колір яєчної шкаралупи визначається породою курей. [1]
алкоголь в глінтвейні, грог і ко прогрівається. Алкоголь розширює судини шкіри, тим самим сприяючи циркуляції крові. Виникає відчуття тепла. Циркулююча кров передає тепло з поверхні шкіри у внутрішню частину тіла, і шкіра швидко охолоджується. [1] Червоне вино містить поліфеноли (реверсатрол), як показано, вони зменшують серцево-судинні захворювання. [3]
Цільнозернові мюслі, пшеничні висівки, зерновий хліб - кориснішим не може бути. Зараз лабораторні тести підняли на розмову так хвалене волокно. Зерна пшениці містять три речовини (лектини, інгібітори ферментів та фітинову кислоту), які важко або неможливо засвоїти, включаючи: спричинив ураження кишечника в експериментах на тваринах на щурах. Однак у суперечливих дослідженнях ці речовини використовувались у концентрації, якої немає у звичайному харчуванні. Так само немає жодних клінічних досліджень на людях, які б підтверджували результати. [4]
Цільнозерновий хліб - здоровий чи ні? Нехай вирішить ваша кишка.
Якщо ви добре перенесли цільнозернові продукти, можете дотримуватися їх. З іншого боку, ті, хто реагує на важку природно-дієтичну дієту газами, проблемами травлення або навіть симптомами подразненого кишечника, повинні слухати свій шлунок і не змушувати себе їсти цільнозернові страви. Укус у білий рулет для сніданку або приготовлену кашу завжди корисніший. [5]