Гречана сковорода без глютену з куркумою - цілюща сила природи

Час підготовки
40 хвилин

Тип їжі
Головна страва

Категорія дієти
Веганський, вегетаріанський, без глютену, без лактози, палео

• 150 г гречки
• 1 невелика цибулина
• 2 моркви
• 1 болгарський перець
• 100г грибів

• 1 ст ложка олії для смаження
• сіль і перець
• 1 ст ложка куркуми
• свіжа зелень, як петрушка

1. Варіть гречку на повільному вогні протягом 10 хвилин після короткого її кип'ятіння.
2. Потім дайте гречці набрякнути протягом 20 хвилин.
3. Тим часом помийте овочі.
4. Очистіть моркву. Видаліть серцевину перців
5. Наріжте все невеликими кубиками.
6. Цибулю дрібно наріжте і коротко протушкуйте на сковороді.
7. Додайте приготовлену гречку та овочі. Смажте все близько 5-10 хвилин, постійно помішуючи.
8. Приправте сіллю, перцем та куркумою.
9. Наріжте свіжу петрушку і полийте її.
10. Все добре перемішати.

• Гречка - це безглютенова зернова альтернатива, яку із задоволенням їдять люди з целіакією або непереносимістю глютену.
• Якісний білок та численні мінерали та корисні вторинні рослинні речовини роблять гречку справжнім енергетичним зерном.
• Гречка має багато користі для здоров’я! Детальніше про це в нашій статті!

Гречка має сильний смак, який подобається не всім. Ось чому ми любимо використовувати куркуму, це корисна спеція, яка не тільки має смак!

Гречана сковорода з куркумою підготувати

Тепер ми хочемо поетапно пояснити підготовку.

Зварити гречку у пропорції 2: 1 (подвоєна кількість води). Для цього покладіть все в каструлю і дайте їй коротко закипіти. Потім тушкуйте на слабкому рівні 10 хвилин.

Потім вимкніть плиту і дайте їй набухати ще 20 хвилин!

Тим часом добре помити овочі.

Очистіть моркву, видаліть серцевину болгарського перцю і дрібно наріжте все кубиками.

Цибулю почистити і дрібно нарізати. Потім пасеруйте на олії на великій сковороді.

Додайте гречку та овочі і смажте все 5-10 хвилин, постійно помішуючи!

Приправте сіллю, перцем і куркумою і добре перемішайте!

Уточніть зі свіжою зеленню, такою як петрушка.

Наша мета - надати вам та вашій родині найкращий та найцінніший вміст на тему альтернативних методів зцілення, здоров'я та добробуту. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень допоможе вам у цьому. Ми такі, як ви, віримо в цілющу силу природи. Тож ми тут, коли ми тобі потрібні. Коли ви реєструєтесь, ми обіцяємо вам:

1. Ви дізнаєтесь більше про здоровий та природний спосіб життя та одними з перших отримаємо наші новини про здоров’я
2. Ви економите гроші, тому що ми віримо в цілющу силу природи і намагаємось підтримувати вас здоровими та здоровими. Це економить дорогі ліки.
3. Ви знайдете перевірені статті у нас через визнані дослідження.
4. Ви отримуєте ексклюзивний вміст і цінні внески, включаючи відео, абсолютно безкоштовно
5. Ви отримуєте безкоштовний доступ до електронних книг, що може мати тривалий вплив на ваше здоров’я

---