Грейпфрутова дієта Дивіться меню, яке допоможе швидко отримати ідеальну фігуру для пляжу!
Дієта грейпфрутом: Дивіться меню, яке допоможе вам швидко отримати ідеальну фігуру для пляжу!
Дієта на грейпфрутах - сенсаційна, якщо ви хочете швидко схуднути, перед відпусткою ви проведете на морі.
Незважаючи на гіркий смак, грейпфрут - це казковий фрукт, який ви повинні включити у свій щоденний раціон.
Секретною зброєю цього фрукта є вітаміни А і С, калій, лікопен, лимонна кислота, антиоксиданти та інші мінерали, яких грейпфрут містить багато.
Низькокалорійний і багато клітковини, цей фрукт покращує процес травлення та допомагає позбутися від запорів.
Обережно! Дієтологи стверджують, що не слід дотримуватися грейпфрутової дієти більше 8-10 тижнів.
На додаток до добової потреби грейпфрута в раціоні, рекомендується вживати від 8 до 10 склянок простої води. Що стосується вживання кави, то її слід обмежити однією чашкою на день, без цукру.
Під час грейпфрутової дієти включіть у своє меню багато овочів (свіжих, тушкованих, обсмажених, смажених на грилі), нежирного м’яса (курячих грудок), риби та свіжих сезонних фруктів.
Найкращими овочами в грейпфрутовій дієті є: червона цибуля, зелена цибуля, болгарський перець, огірки, шпинат, брокколі, салат, морква та горох.
Що таке грейпфрутова дієта
Дієта грейпфрута передбачає з’їдання половини фрукта перед кожним прийомом їжі. Важливо їсти грейпфрут перед самою їжею, щоб ферменти могли впливати на жирові відкладення.
Як виглядає меню грейпфрутової дієти
Склянка свіжого соку грейпфрута (несолодкий) або половина фрукта миска крупи «Гранола» з жменею сухофруктів та горіхів, якщо у вас немає крупи «Гранола», ви можете замінити їх 2 скибочками бекону та 2 круто звареними яйцями, якщо є високий рівень холестерину, зварити до одного вареного яйця.
1 склянка свіжого грейпфрутового соку (несолодкого) або половина фрукта, порція салату з курячою грудкою, обсмаженою на шматочках цільнозернового хліба
1 склянку свіжого грейпфрутового соку (несолодкого) або половину овочів, приготованих з фруктів, разом із 100 грамами нежирного м’яса або 200 грамами м’яса риби для заміни страв, замініть приготовлені овочі овочевим супом.
Перш ніж приймати грейпфрутову дієту, бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви знаєте, що у вас є захворювання. Грейпфрут заважає певним лікарським засобам, тому перед дієтою бажано мати схвалення лікаря.