Харчові добавки можуть завдати шкоди серцю
З точки зору експертів, харчові добавки слід приймати лише за наявності доведеного дефіциту.
Ті, хто має проблеми з серцем, воліють бути обережними щодо харчових добавок. Ці агенти збільшують ризик прийому занадто великої кількості деяких вітамінів та мінералів. Зрештою, це може завдати шкоди здоров’ю, аніж користі, попереджає Німецький фонд серця.
Крім того, приймаючи такі капсули, порошки або концентрати, ви можете надати менше значення загальній збалансованій дієті.
На думку експертів, на додаток до достатніх фізичних вправ, здорове харчування підтримує форму серця та кровообігу. В ідеалі на столі є багато фруктів та овочів, цільнозернових продуктів, достатньо білка, горіхів, риби та рослинних олій. Якщо ви їсте мало або взагалі не їсте тваринної їжі, вам слід переконатися, що ви отримуєте достатньо вітаміну В12.
Однак у цих випадках - і загалом: якщо доведено дефіцит певних вітамінів або мінералів, використання добавок є нешкідливим, на думку фундаменту серця. Однак перед тим, як робити це, вам обов’язково слід звернутися за медичною допомогою.