Харчування для дітей та підлітків - відповідна їжа

Молоко та молочні продукти:
Нежирне питне молоко, нежирні молочні продукти, кварк (нежирний рівень), нежирні сири .

М'ясо та м'ясні продукти:
Нежирне м’ясо, птиця, дичина, субпродукти, сира і варена шинка, солонина, нежирна ковбаса та ковбаси з птиці

Риба:
Тріска, пікша, форель, краснопірка, сайра, краби

Макарони:
В основному із цільного зерна

Жир:
Рослинні олії, напівжирний маргарин, масло (загалом не більше 20 г/добу.

Картопля:
Куртка картоплі, картопля на пару, варена картопля

Овочі, салати, гриби:
Всілякі, овочі також сирі

Фрукти:
Всі види

Напої:
Всі види чаю, мінеральна вода, овочеві соки, фруктові соки, розведені 1: 3

Трави та спеції:
Вся свіжа, заморожена та сушена зелень, всі спеції