Хмарний хліб Як скинути кілограми хлібом з низьким вмістом вуглеводів
Це ваше бажання схуднути, але ви не хочете обійтися без хліба? Ми знайшли смачну альтернативу з низьким вмістом вуглеводів і допомагає схуднути ...
Навіть якщо літо вже закінчилося, це не означає, що ми можемо забути фігуру, про яку мріємо. Принаймні ні, якщо ми все-таки хочемо просунутися повсякденним життям восени та взимку. Отже, це означає, що ми повинні залишатися дисциплінованими та регулярно займатись фізичними вправами. Однак для того, щоб кілограми впали в довгостроковій перспективі, недостатньо просто бігати або їздити на велосипеді щотижня. Правильне харчування, природно, також відіграє важливу роль. Той, хто займався темою схуднення та дієт, натрапив на главу про вуглеводи. Перш за все, вуглеводи з короткими ланцюгами, які зазвичай містять багато калорій і цукру, але не забезпечують наш організм жодними цінними поживними речовинами, в довгостроковій перспективі не корисні для Hüftgold. Звичайний білий хліб або булочки з білого борошна також належать до цієї категорії. Однак ми не повинні повністю видаляти таку страву, тому що ми виявили варіант з низьким вмістом вуглеводів, який настільки ж смачний, а також допомагає нам схуднути.
Ще більше про "схуднення" ви можете знайти тут:
Ось як можна схуднути за допомогою хмарного хліба
Той, хто дотримується відомої дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб уникнути вуглеводних бомб, вже давно видалив білий хліб з меню. Однак, якщо вам довелося змусити себе це зробити і тепер потайки тужити за макаронами, ви можете припинити катувати себе. Рішення називається хлібний хліб! Хліб, який зобов’язаний своєю назвою завдяки своїй легкій, повітряній текстурі, готується без зерна, майже не містить вуглеводів, а також є чудовим джерелом білка. І оскільки цього недостатньо, хмарний хліб містить (як це насправді перекладено) всього близько 35 калорій. З цієї причини їжа є не лише абсолютним фаворитом для всіх любителів спорту та людей, які хочуть схуднути, Навіть люди, які страждають на непереносимість глютену, можуть бенкетувати без докорів сумління. Все, що вам потрібно - це яйця, вершковий сир і трохи розпушувача. Перший, зокрема, забезпечує нас важливими поживними речовинами, такими як Білки, селен, залізо, кальцій і вітаміни A, B, E і K, які, крім усього іншого, стимулюють наш метаболізм, а отже, також підтримують втрату ваги.
Слід пам’ятати про це у своєму раціоні
Той, хто вважає, що мусить годинами сидіти на кухні, щоб підготуватися, може заспокоїтись. Хлібний хліб - це не тільки продукт для схуднення, він також не займає багато часу. Однак слід сказати, що слід не лише постійно уникати вуглеводів для процесу схуднення. Зокрема, довголанцюгові вуглеводи, які містяться у вівсяних пластівцях, цільнозернових продуктах або горіхах, вважаються важливим паливом для нашого організму та необхідними для схуднення. Вони насичують нас в довгостроковій перспективі, так що пристрасть до їжі запобігається, а рівень цукру в крові зростає лише повільно. Отже, якщо ви хочете схуднути, не слід виганяти їх повністю.
Приготувати хмарний хліб так просто
І тепер ми не будемо тримати вас занадто довго катованими і зраджуватимемо вас крок за кроком, як легко приготувати легкий, повітряний білковий хліб.
Інгредієнти:
3 ст. Ложки вершкового сиру, його слід підігріти до кімнатної температури
1/3 чайної ложки розпушувача
морська сіль грубого помелу і розмарин
Ось як це працює:
1. Спочатку відокремте жовтки від білків
2. Потім збийте яєчний білок разом з розпушувачем до стійкості, а жовток можна змішати з вершковим сиром і сіллю. Якщо ви все ще шукаєте змішувач, ви можете замовити модель AICOK приблизно за 54 євро в Amazon.
3. Потім перемішайте суміш яєчного жовтка та вершкового сиру в іншу суміш
4. Залежно від розміру деко, ложкою розкладіть шість-вісім круглих крапель на папері для випікання.
5. Деку потім ставлять у розігріту духовку приблизно до 150 градусів Цельсія приблизно на 15-20 хвилин.
6. Нарешті, хліб можна їсти з овочами або хумусом. За невеликий солодкий гріх ви також можете з’їсти випічку з невеликою кількістю меду.
Тут є ще більше тем щодо способу життя:
Примітка редактора: Ця стаття містить, серед іншого, рекомендації щодо продуктів. Вибираючи товари, ми вільні від впливу третіх сторін. За посередництво через наші афілійовані посилання ми отримуємо комісію від відповідного постачальника послуг/Інтернет-магазину, за допомогою якого ми можемо продовжувати пропонувати незалежну журналістику.