І ось як працює шліфувальник
Як шліфувальник Працює насправді дуже просто: випливає з незаперечного принципу, що для схуднення потрібен негативний енергетичний баланс. Отже, мова йде про створення цього негативного енергетичного балансу - менше за рахунок економії калорій під час їжі та пиття, ніж за допомогою фізичних вправ: Більше повсякденних вправ та більше фізичної активності, наприклад у фітнес-клубі, з поєднанням витривалості та силових тренувань має сенс.
Завдяки тренуванням з обтяженням, у зв’язку з дієтою, багатою на білки, м’язова речовина підтримується і формується - важлива передумова уникнення страшних Йо-йо ефект> і збільшення метаболізму. Силові тренування не означають, що вам доведеться докладати великих ваг. Найкраще - звернутися за порадою до кваліфікованого тренера, який складе для вас індивідуальну програму тренувань. За допомогою тренувань з обтяженнями можна буквально вдосконалити своє тіло модель, тобто ти наближатимешся все ближче до своєї особистої фігури мрії!
Однак перш за все відмовився шліфувальник щодо абсурдних характеристик калорій для вашого раціону. Майже всі дієти зменшують споживання калорій до 1400, 1200, 1000 або навіть менше ккал на день. Вони роблять це тому, що вони абсолютно ненаукові і тому, що вони не мають уявлення про ваше щоденне споживання енергії. При такому низькому споживанні калорій кожен худне - але аж ніяк не лише жир, а перш за все вода і цінний білок у вигляді м’язів. Це призводить до тяги, до припинення дієти та до Ефект Джоджо.
Зовсім інші шліфувальник: Перш за все, ми визначаємо ваше щоденне споживання енергії - якомога точніше! Для цього ми маємо унікальне Калькулятор руху розвинена. Вони впроваджують на деякий час Щоденник калорій, де ви сумлінно фіксуєте споживання та споживання калорій. Власний особистий енергетичний баланс є результатом обох значень.
Цей енергетичний баланс тепер встановлений таким чином, що він є помірно негативним, тобто ви споживаєте на 200, 300, 400 або максимум на 500 ккал більше, ніж споживаєте. Зрештою, як це зробити, залежить лише від вас: ви можете їсти і пити трохи менше або менше калорій та/або займатися трохи більше. Це може зробити кожен - без тяги, розчарувань і жорстоке зречення.
Мета - втратити до 2 кг жиру на місяць - це 24 кг на рік, так що багато! Більше повинно бути, а більше не повинно бути, інакше ваш процес схуднення нездоровий і не можна довго терпіти. Більшість дієт припиняються, оскільки вони занадто жорсткі - і ніхто не витримує цього в довгостроковій перспективі!
Отже, поставте собі за мету схуднення здоровим способом: за допомогою здорового харчування та здорових фізичних вправ.
Саме ця комбінація робить вас успішними та щасливими в довгостроковій перспективі!
Ваші 5 кроків до кращого показника
Ви прагнете кращої фігури та кращого здоров’я? Тоді програма схуднення slimcoach саме для вас! Будь ласка, виконайте ці 5 кроків: