Ідеї вправ для ампутованих подвійних ніг вагою 400 фунтів - Обмін стеками фізики
Я двонога ампутація, яка важить близько 400 фунтів. Я не займався майже 20 років. У мене є низка медичних проблем, і мені сказали, що мені потрібно схуднути. Я міняю свій раціон, але фізичні вправи для мене найскладніші. Будучи таким високим та не маючи ніг чи штучних ніг, я обмежувався тим, що я можу робити. Мені потрібні ідеї щодо того, як робити деякі вправи, які насправді допоможуть мені схуднути, які я можу робити сидячи або лежачи на ліжку. Я також не можу перевернутися на живіт. Будь ласка, якщо у вас є якісь ідеї, я хотів би їх почути. Дуже дякую!
відповісти
Важливо добре розпочати роботу та бути комфортним у реалізації проекту зі зниження ваги. Найважливіша частина втрати ваги - це вживання менше калорій, ніж раніше. Це набагато, набагато важливіше, ніж рух у цьому відношенні. Тож не почувайся погано, якщо спочатку знайти способи вправ важко. Швидше за все, стане легше, якщо ви схуднете. Якщо ви худнете рівномірними темпами, харчуючись трохи менше, ви будете краще, ніж більшість людей, які намагаються схуднути.
Все, що змушує важко дихати (крім того, що ускладнює дихання спеціально), калорійне. Якщо інвалідний візок є альтернативою, вибирайте. Чи буде ходьба з протезованими ногами альтернативою, коли ви щось втратите? Якщо так, це робить чудовий гол із частковою вагою.
Важливо пам’ятати, що, як людина з надмірною вагою, ви вкладаєте багато енергії у виконання вправ, які є простими для людей із нормальною вагою. Використання інвалідного візка може спалити стільки калорій на годину, скільки прогулянка зробить для худої людини.
Якщо ваші руки можуть рухатися, можна щось зробити! Все, що передбачає швидкий рух рук, може призвести до аеробної активності. Тож це справді зводиться до пошуку того, що вам подобається.
Якщо ви використовуєте немеханізований інвалідний візок, просто пересування - одна з форм вправ.
Крім того, ви можете провести деякий час на Youtube, шукаючи аеробні вправи, які передбачають багато рухів руками. Або форми бойових мистецтв часто мають багато рухів руками, які ви можете виконувати - з великим акцентом на повторенні та швидкості.
Оскільки ви насправді використовуєте лише рухи руками, ви можете робити те саме під час перегляду телевізора, тож ви можете отримати певну користь, навіть якщо "нічого не робите".
Я подвійний ампутований і набрав досить багато ваги, хоча це підкралося до мене. Я знаю, що це давня розмова, але я думав, що поставив свої два Пеннорта на місце. Я тільки почав плавати вперше, оскільки втратив 2-ю ногу (під коліном, 1-я закінчилася), і я щасливий сказати, що я не втонув, а свободу, яку він дав мені, дуже сподобався. Я намагаюся схуднути, але це важко через обмежену дієту, але я живу надією. Діяльність повинна бути кращою, ніж альтернатива.