Інтерв’ю з автором "Тонкий за один день" Патріка Хайцмана (Südwest Verlag)
"Просто зроби це: їж краще, не менше"
Патрік Хайзманн в інтерв'ю
Патрік Хайзманн з багаторічного досвіду роботи експертом з фітнесу та харчування знає, що потрібно людям, які хочуть тримати свою вагу під контролем. Він зарекомендував себе своїм бестселером "Я тоді стрункий": Мільйони читачів і глядачів уже захоплені його книгами та його сценічними шоу. Зараз він бере участь ТОНКІСТЬ ЗА ОДИН ДЕНЬ після.
Патріку, назва вашої нової книги звучить надзвичайно багатообіцяюче. Але: тонкий за один день - як це має працювати?
За цією навмисно провокаційною назвою стоїть мій "Принцип ідеального дня". Це повинен бути день, коли ви свідомо орієнтуєтесь на певні правила харчування та фізичної активності. І це насправді приблизно один день на тиждень. Однак незабаром ви помітите, наскільки цей день для вас гарний. І ви автоматично інтегруєте певні елементи «ідеального дня», які особливо легко прийшли в інші дні - іноді більше, а іноді і менше. Це дозволяє вам змінити певні звички, не вимагаючи надто жорсткої дисципліни.
Йдеться не про примуси, а про те, щоб самостійно з’ясувати, що потрібно вашому організму, щоб бути здоровим і задоволеним. І залежно від вашого бажання схуднути, ви можете навмисно включати ще один ідеальний день кожні 1, 2 або 3 тижні.
Це насправді звучить просто і здійсненно для всіх. Як повинен виглядати такий ідеально стрункий день?
У книзі я описую окремі принципи, на яких будується ваш ідеальний день. Це працює
наприклад, про визнання власної харчової поведінки та внесення розумних коригувань. Покупкові звички також відіграють свою роль. Мета полягає в тому, щоб поступово замінювати руйнівні звички новими практичними малими кроками. Це також пояснює, як ви можете за короткий час внести більше вправ у своє повсякденне життя. Для мене це важливо: усі поради повинні бути легко вбудовані у ваше повсякденне життя. Так що ваше внутрішнє слабше Я може гарчати, але не має шансів саботувати ваші адаптації.
У книзі ви знайдете все необхідне для створення власного ідеального дня: відповідні інструкції, дуже швидкі рецепти та вправи для складання вашої індивідуальної програми. І оскільки він настільки відрізняється від звичайних дієт і оскільки маленькі кроки вимагають набагато менше дисципліни, ви швидко насолоджуєтесь змінами.
Тож є багато чого зробити. І все це повинно відбутися за один день?
Це не швидка дієта. Ця книга призначена для тих, хто просто більше не любить усіх цих дієт, хто хоче занадто швидко занадто швидко і, зрештою, просто викликає розчарування. Ви самі вибираєте свій темп. Ви вирішуєте, скільки ідей буде інтегровано в перший ідеальний день. Ви самі вирішуєте, скільки буде ідеальних днів пізніше. Я допомагатиму вам правильною інформацією та порадами щодо харчування, фізичних вправ та мотивації - день за днем.
Автор особисто
Захоплення, розваги, передача знань - те, чим Патрік Хайцман захоплювався вже в дитинстві, він все ще впроваджує у свої книги, колонки, блоги, сценічні шоу та телевізійні виступи сьогодні. Він доводить сухі теми, такі як дієта та здорове харчування, до гумору та чарівності. Першою книгою "Я худий - метод успіху" Патрік Хайцманн потрапив до списку бестселерів "Стерн" та "Фокус". Успіх стимулював його авторську роботу. За останні роки з’явилося більше назв із однойменної серії. Завдяки "Я зроблю себе худим" і "Їжа дозволена", Патрік потрапив до списку бестселерів "Шпігеля".
На сьогоднішній день понад 150 000 шанувальників стежать за його діяльністю в соціальних мережах. Понад 350 000 людей бачили його в прямому ефірі на сцені. Патрік також бажаний гість на телебаченні. Понад сім мільйонів глядачів бачили його виступ у прямому ефірі (у тому числі в "NDR Talkshow", "Markus Lanz", "Volle Kanne" та трансляції його гастрольної програми). Його науково обгрунтовані поради є технічною основою для участі Патріка Хайзмана в соціальних дискусіях щодо харчування та здоров'я.