Їжте повноцінно і худніть Індивідуальні зміни дієти без дієти - завантажити безкоштовно PDF

1 Їжте повноцінно та худніть Індивідуальна зміна дієти без дієти V. Schusdziarra M. Hausmann Амбулаторія харчової медицини Klinikum rechts der Isar TU Мюнхен

індивідуальні

2 Їжте повноцінно та худніть Індивідуальна зміна дієти без дієти V. Schusdziarra M. Hausmann Амбулаторія харчової медицини Klinikum rechts der Isar TU Мюнхен

3 Автори Verlag Графічне впровадження Друк Medical Media Informations GmbH Am Forsthaus Gravenbruch Neu-Isenburg Fon +49 (0) Факс +49 (0) Проф. В. Schusdziarra, M. Hausmann, амбулаторія харчової медицини, Klinikum rechts der Isar, TU Munich Ismaninger Str München креативне бачення, Andreas Becker Cappenberger Str. 51, Lünen Parzeller print & media GmbH & Co. KG Frankfurter Str. 8, Fulda Printed in Німеччина, незмінене передрук ISBN Medical Media Informations GmbH Всі права захищені, зокрема право на відтворення, розповсюдження та переклад. Жодна частина твору не може бути відтворена в будь-якій формі або збережена в системах обробки даних без письмової згоди видавця.

10 ТАБЛИЦІ ЕНЕРГІЙНОЇ ЩІЛЬНОСТІ МІСО ЇЖА ЕНЕРГІЙНА ЩІЛЬНІСТЬ (ккал/г) СВИНЯ/ІНТЕР’ЄРИ Філе 1.0 Серце/нирка 1.0 Свинина, нежирна 1.1 Шніцель 1.1 Печінка 1.2 Чоп 1.5 Свинина смажена 1.5 Свиняча рулька 1.9 Шия 1.9 Язик 2.0 Плече 2.2 Свинячий ескалоп, панірований (варений) 3.2 Свинячий живіт, меліруваний 3.3 Фарш з нежирного м’яса (наприклад, шніцель) 1.1 Фарш (легкий та придатний) 1.7 М'ясний фарш, змішаний 2,6 Філе ЯГНЯ/ГАММЕЛЬ 1,1 Баранина, нежирне 1,2 Ніжка 2,3 Котлета 2,5 Груди 3,8 ПТИЦА Філе курячої грудки 1,0 Турецька ніжка 1,2 Гусяча печінка 1,3 Куряча печінка/куряче серце 1,2/1,4 куряча ніжка 1,7 качка 2,3 суп курка 2,6 гусак 3,4 144

11 Третє, ретельно перероблене та значно розширене видання тепер доступне для зміни раціону на основі енергетичної щільності їжі. Численні малюнки та таблиці містять інформацію про наші харчові звички. Детальні таблиці щільності енергії дозволяють кожному поступово змінювати свої харчові звички, щоб втрата ваги була можливою навіть без дієт. Кожен може з’їсти їх ситно і продовжувати враховувати смакові переваги. Ця концепція дозволяє довгостроково знижувати вагу та зберігати якість життя, пов’язане з харчуванням. 16,95 євро ISBN