Їжте, ви схуднете! Créola - жіночий журнал Гайани
Ви знаєте LEPTINE? Назва цього гормону походить від грецького leptos, що означає «худий». Лептин виділяється жировими клітинами. На думку деяких відомих вчених, цей гормон відіграє вирішальну роль у процесі схуднення. Він повідомляє нашому мозку харчовий стан нашого тіла. Пояснення.
Наш рівень лептину є змінним і залежить від двох факторів. Перший фактор - це "кількість" жиру, з якого складається наш організм. Другим фактором, що впливає на рівень лептину, є наше щоденне споживання калорій.
Таким чином, без дієти та дієтичного стресу рівень лептину є нормальним. Але ось у вас все: ви вирішили сісти на дієту !
Вже через тиждень дієт рівень лептину падає на 50%, що призводить до мозку, який сповіщає вас про те, що ви голодні, тому що не вживаєте достатньо калорій.
Максимальне попередження: Міс та Містер закуски повернулися, і ваша дієта зіпсується за 2 хвилини !
Raplapla, на зубах ваш метаболізм сповільнюється, ваші гормони панікують, зокрема гормони щитовидної залози та кортизол, створюючи ідеальне середовище для накопичення жиру.
Рівняння просте: дієта = Менше лептину = втомлене тіло і менше здатність спалювати жир: Ви ГОЛОДНІ !
На цьому етапі ви можете сказати, ласкаво просимо до своїх 2-х нових друзів: рукостискання та любовні ручки ...!
Зреагуйте !
Якщо буде показано, що рівень лептину падає щонайменше на 50% після тижневої дієти, дослідження показують, що для відновлення потрібно лише від 12 до 24 годин ... Якщо ви сидите на «дієті», цього буде достатньо інтегруйте 1 день на тиждень, прийом їжі, під час якого ви будете їсти набагато більше калорій і вуглеводів. Звичайно, дієта протягом інших 6 днів є надзвичайно здоровою і нежирною ...
Іншими словами, стратегічно вводячи в раціон день "відсіву", ми даємо великий стимул лептину та нашому метаболізму, завдяки чому наше тіло знаходиться в оптимальному стані для спалювання жиру. !
Задоволення від піци, тяга до млинців, солодкої випічки, польоту холодного м’яса, шоколадного наркомана, морозива, картоплі фрі, гамбургера: відпустіть, не відчуваючи провини !
Ніякої провини ... Скажіть собі: "того дня, коли я обдурив своє харчування, але я це заслужив, бо з'їв його здорово, не потріскавши жодного разу протягом 6 днів поспіль, тому я заслуговую на супер задоволення ..."
Ця тактика набагато психологічно вигідніша і досяжніша в довгостроковій перспективі, а не постійно обмежена ...
Займіться спортом, спробуйте метод лептину: ви будете в захваті, ... І це чудово працює !
Як будь-яка робота, що стосується? здоров'я?, дана порада не замінює консультації компетентного лікаря, дієтолога чи дієтолога.