Їжте все з тарілки - Health Leapșa

Профілактика також означає виховання наших дітей здоровими, нормальної ваги, не катуючи їх у лікарнях або з подальшими неможливими дієтами.

Їжте все з тарілки, нам казали бабусі, дідусі чи батьки. Їжте все, інакше десерту не отримаєте. І ми їли все, змушені емоційним шантажем, маючи пройти важкі ворота, щоб дістатись до смачних тістечок.

Вони були домашніми або для покупки, повними цукру, але яке значення це мало. Ми ламали вулиці довго і широко, піднімали качан над головою, чихали на коліна (випадково чи ні, їх називають солодкими дитячими болячками), їздили в експедиції, били м’яч цілий день і споживали всі калорії, якщо ні вони могли бачити жирову тканину.

Час пролетів і цим Їжте все з тарілки тисне мене. Тому що кожна дитина буде їсти стільки, скільки зможе, поки не насититься. Бо мало хто з дітей багато рухається. Бо пластини трохи великі. Нам слід взяти своїх дітей за руку, нехай вони природно дружать з іншими - і як легко вони це роблять - нехай позбавляються планшетів і телефонів (немає нічого поганого в тому, щоб трохи їх використовувати, ми все ще живемо у технологічному вибуху), не бомбардувати їх фруктовими соками чи іншими чудесами, годувати їх помірковано та здоровим глуздом.

Наші діти ростуть не самі. У перші роки вони будуть копіювати звички батьків. Вони зроблять те, що їм скажуть і скажуть. Вони їстимуть, а якщо їх шантажують солодощами (дофамінергічний механізм, звикання на центральному рівні), вони в підсумку з’їдять все з великої тарілки, яка зазвичай містить соуси, смажену їжу, багато вуглеводів, багато тваринних жирів.

Якщо їх не стимулюватимуть виходити з дому, бити на сонці, виробляти антитіла, спалювати калорії, використовувати свої м’язи, красиво спілкуватися з іншими дітьми, ми виявимо, що ми страждаємо ожирінням у ранньому віці, з підвищеним ризиком діабету, хвороб серця, легенів, будь-яких інших органів, психічних захворювань, холодоізоляції. У нас вони будуть хворі, бо вони більше не стимулюють набутий природний імунітет у відповідь на фактори навколишнього середовища.

Їжте все з тарілки це повинно означати невелику тарілку, з їжею в помірних дозах, з великою кількістю овочів, майже водою, зі свіжими фруктами, з кількома насінням, з м’ясом, з рибою, з сиром, в ідеалі без зближення десерту, що рясніє цукром. І, крім того, багато руху на свіжому повітрі, обмежене використання гаджетів, мало телевізора, багато книг, багато безпосередньої взаємодії з людьми, великими вони чи малими.

Це повинен бути найкращий спосіб показати їм, як ми їх любимо.

Редакційна стаття д-ра. Васи Редулеску, засновник # стрибки і здоров'я

Безкоштовна медична освіта

Підпишіться на новий інформаційний бюлетень про медичну освіту. Один раз на тиждень ви отримуватимете електронний лист із статтями, порадами та рекомендаціями, ретельно написаними доктором Васи Редулеску. Все безкоштовно.

Будь-який електронний лист ретельно готується доктором Васи Редулеску

Якщо ви цінуєте нашу працю і хочете допомогти нам продовжувати навчатись здоров’ю, ми рекомендуємо:
Проект # leapsandhealth забезпечує справжню медичну освіту та працює без реклами та іншого фінансування. Якщо ви цінуєте нашу нелегку роботу, щоб завжди надавати якісну інформацію, ви можете підтримати нас, придбавши книги, написані доктором Васи Редулеску, засновником проекту. Дуже дякую.