Я набрав 25 кілограмів під час вагітності, і це було добре
незаплесканий/Кріс Бенсон
Слід визнати, що я не можу відповісти на це питання про те, чому. Справа в тому, що я маю набрав близько 25 кілограмів за мою вагітність. Можливо, навіть трохи більше, тому що останні два тижні, коли мій син Крумель зайняв більше часу, я просто не стояв на вазі.
Але як мені вдалося це “чому”, я не знаю з найкращою волею у світі. Це ці "Зайві кілограми" але врешті-решт мали рацію, я хотів би написати про це зараз. Але спочатку все на початку.
"Як тільки я завагітнію, я буду їсти що завгодно і скільки завгодно!"
Це були мої думки щодо цього раніше. Якщо не під час вагітності, то коли? Я думав. Але насправді слід спостерігати за допомогою дитячого м’яча Харчуйтесь особливо збалансовано і здорово. Нарешті, відтепер з вами буде їсти друга людина. Здорового розуму, не відповідно до дієтичного плану. Замість того, щоб з нетерпінням чекати щастя найближчим часом, деякі жінки підраховують, скільки саме вони вже набрали у вазі та немовляті. Жахливий.
Що говорять цифри?
У будь-якому випадку, для мене це було так, що я не був ні до, ні під час вагітність мав велике бажання солодкого. На щастя, мене позбавили потягу до їжі. Але для цього я мав Багато апетиту до фруктових та дитячих страв, такі як локшина з шинки з кетчупом, рибні пальці та шніцель з картоплею фрі. Але порції і тут насправді не стали більшими.
Після всього на початку вагітності Завжди доводилося щось їсти. Але не тому, що в мене була така тяга, а тому, що інакше мій тираж впав би. Тож яблуко тут, домашній бутерброд, а згодом крендель. У цілому, проте, все ще дуже ясно.
Але найпізніше у другому триместрі вагітності ваги швидко показали цифри, яких я ніколи раніше не бачив або які я не мав уявлення, що вони там. До речі, я можу лише порекомендувати в цей момент не питати в Інтернеті, який набір ваги під час вагітності є "нормальним". Тож, поки я розмірковував, чому і звідки взялися кілограми, мій обранець був мій гінеколог та акушерки Будинок народження все ще спокійний. Обидві сторони запевнили мене, що все буде добре, якщо я дотримуюся збалансованої та здорової дієти. «Чудово», - подумав я собі, коли вирішив у день обчислюваного терміну ігнорувати шкалу відтепер. В ретроспективі це було найкращим рішенням. Що говорять цифри? Я почувався просто чудово з величезним дитячим м’ячем. Довгі прогулянки, плавання і навіть йога не були для мене перешкодою до кінця, навпаки, мені було дуже весело, ще на 25 кілограмів на стегнах.
Резерви під час і після пологів
І ось настав час: Народження крихти. І я швидко зрозуміла, що моя акушерка намагалася розповідати мені знову і знову під час вагітності. Народження вимагає від жінки більше, ніж біг марафону. Фізично перше набагато напруженіше. Для цієї жінки потреби багато і перш за все хороших резервів. Хоча у мене були прості пологи в порівнянні, я також досягнув своїх (фізичних) меж до кінця. Все тіло тремтіло від виснаження і втоми. Але я зрозумів, що у мене є резерви. І цими я з останніх сил дійшов до мети. Будь-які цифри були такими незначними найпізніше до того часу. Відтепер був хтось новий, хто був у центрі моєї уваги. І для цієї людини потрібно більше резервів, особливо на початку. Тому чи то підтікання молока, гормональна сплутаність свідомості чи регрес - тіло потребує відпочинку та сил.
Після вагітності до вагітності
Найбільше занепокоєння у всьому цьому полягає в тому, що ви могли буквально залишатися на своїх вагітних фунтах. Звичайно, з дитиною організм змінюється і буде не таким, яким був до вагітності. Але одне на цьому етапі має бути написано дуже чітко:
Ви дозволяєте маленькій людині рости всередині вас протягом десяти місяців, а потім народжуєте. Чи не варто це, можливо, більшого живота, слабкої сполучної тканини або на кілька кілограмів більше?
Звичайно, жінки тим більше раді, коли кілограми дитини знову зникають за допомогою чарівництва. Але це не може бути так просто, правда? Просто коли я був дуже розслаблений з народженням позаду мене і новонародженим на руках переді мною з точки зору ваги тіла, фігури та відповідних штанів (у пуерперіумі все одно нічого немає), все пройшло само собою. Кілограми впали і через півроку у мене повернулася початкова вага. І я все ще худну, хоча звичайно набагато повільніше, ніж у перші кілька тижнів після пологів.
Як я схудла?
Справжній (витривалий) спорт - це протягом Пуерперіум а також протягом усього першого року з дитиною за невеликими винятками, а не в приміщенні (ключове слово тазове дно). Ми також відвідували курси кенга, але швидше для того, щоб завести нові контакти. Справжня причина того, як я за півроку знову збив 25 кілограмів, зовсім інша. Я годую крихту, якщо потрібно. Це все просто. На сьогодні ми не використовували жодного замінника молока, який, сподіваємось, залишиться таким. Окрім того, що стосується здоров’я, зв’язку та близькості, той факт, що грудне вигодовування є надзвичайно зручним і можливим у будь-який час, говорить на користь грудного вигодовування (відсутність зайвого посуду, необхідність вставати вночі, щоб зробити пляшечку тощо). І до речі, щодня споживається приблизно на 600 калорій більше.
Мені пощастило, кілограми поступово скидалися самі собою. Але 600 додаткових калорій - це зрештою лише цифра. І цифри, які ми зараз знаємо, є досить незначними.