Я занадто худий, що робити Fork & Bikini
Способи стійкого набору ваги
Причини надмірної худорлявості можуть бути множинними, фізіологічними чи психологічними. Іноді метаболізм працює так, що організм не набуває великої ваги, або бажання їсти у деяких, здається, майже не спостерігається. Тому важливо добре порадити знати, як набрати вагу, і особливо, як не втрачати більше.
Регулярно харчуйтеся збалансовано
На відміну від того, що ви можете подумати, не рекомендується їсти що-небудь у будь-який час, щоб «ефективно» набрати вагу. Якщо це не рекомендується для людей, які бажають схуднути, це також для тих, хто хоче набрати вагу.
Оскільки, з одного боку, збільшення ваги буде лише ефемерним, тоді як метою є довгострокове збільшення ваги, з іншого боку, тому що жирна і цукриста їжа пошкоджує шлунок і перевантажує його: викликає огиду до людей з невеликими апетитами і порушує мотивацію їсти більше . Тому рекомендується харчуватися збалансовано і регулярно.
Їжте в невеликій кількості
Щоб не обтяжувати шлунок або не хворіти, також бажано їсти невеликими дозами. Для найскладніших для годування людей краще їсти частіше, але в невеликих кількостях. У цьому випадку мова йде про ставку на високоенергетичну їжу, яка навіть у невеликих кількостях дає багато організму. Це стосується, наприклад, сухофруктових плодів.
Приготування їжі слід узгоджувати з їжею
Очевидно, що для (повторного) знаходження апетиту, ви повинні отримувати задоволення понад усе. Але окрім вибору продуктів, які вам подобаються, приготування їжі самостійно може допомогти вам відновити зв’язок з їжею більш здоровим способом. І чому б не нагодувати цілий стіл, частиною якого ти будеш бути. Дружливість також дає вам апетит !
Зробіть повний медичний огляд
Якщо, незважаючи на ваші зусилля їсти, ви взагалі не набираєте вагу, дуже важливо, щоб ви пройшли медичний огляд з аналізом крові. Це справді може бути ознакою значного дефіциту або патології або паразита, яким не слід нехтувати.
Зверніться до поради дієтолога
Якщо у вас не виявлено жодної фізичної патології, не соромтеся звертатися до дієтолога, щоб він проконсультував вас і скерував, як набрати вагу. Він зможе інтерпретувати ваші харчові звички та визначити, як ваше тіло засвоює їжу. І таким чином пропонуємо вам адаптовану дієту.
Вибір відповідного одягу
Нарешті, якщо ваша надзвичайна худорлявість не викликає у вас жодних проблем зі здоров’ям, якщо з естетичних міркувань ви хочете набрати вагу, але не можете цього зробити, ви можете зробити ставку на одяг, який покращить вас і приховає вашу худорлявість.
Наприклад, набирайте обсяг, вибираючи щільні тканини, одяг з рюшами або навіть блискучу тканину (наприклад, атлас), яка створюватиме світло-тіньові ефекти, створюючи враження повноти.