Яблучний компот, здоровий та дієтичний! посуд
Досить складно дотримуватися дієти, їсти різноманітну їжу, підтримувати високий рівень енергії та харчуватися здорово.
Але ось простий продукт, який може надати вам необхідну підтримку: яблучний компот.
Придбайте кілька кілограмів красивих солодких яблук з твердою м’якоттю. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Нарізати скибочками і помістити в миску з холодною водою, до якої додано трохи лимонного соку, щоб не окислюватися.
Зварити каструлю з теплою водою, в якій можна розчинити ваніль, і додати натерту цедру лимона для більшого смаку. Коли вода закипить, додайте яблука і дайте їм закипіти, поки вони трохи не розм’якнуть.
Порція, яку ви можете споживати за день, становить 6-7 яблук на 2 літри води. НЕ додайте в компот цукор, але якщо він виявиться вам несмачним, ви можете використовувати трохи сахарину або чайну ложку меду.
Цей компот п'ють протягом дня, коли ви голодні.
На додаток до корисного яблучного компоту, ви також можете їсти грибний суп або інші свіжі овочі (селера, перець, морква, цибуля, пончики, цвітна капуста), а також 1-2 скибочки житнього хліба. Не додавайте в суп локшину або рис, якщо хочете схуднути!
Ви можете їсти суп і компот, коли зголоднієте, незалежно від часу. Для завершення дієти рекомендується споживати 1-2 батончики клітковини протягом дня та вітамінно-мінеральні добавки.
незалежно від того, скільки, бажано протягом усього голодування, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Важливо, щоб після припинення дієти ви не повернулися до дієти, багатої жирами та вуглеводами. Але можна з’їсти якомога більше салатів, м’яса, смаженого на грилі, йогуртів і каш.