Як стійко скинути зайві кілограми Рецепти для спортсменів
Можливо, вам було досить:
- щодня отруїтися цією нестримною тягою до солодкого.
- щоб почуватись винним при найменшому відхиленні, поки ваша сім’я, ваші друзі розважаються.
- кинутися на холодильник, коли повертаєшся з роботи, як наркоман, який потребує її дози.
- закінчуються ідеї складати корисні та апетитні страви, якими насолоджується вся родина.
- не знаючи, як забезпечити своє тіло всім необхідним для прогресу у вашому спорті ?
Знайте, що це не ваша вина !
Ні, дієти не змушують вас схуднути !
Багато з вас переживали цей болісний досвід.
А цифри підтверджують факти.
Згідно з опитуванням IPSOS 2015 року *, 65% тих, хто схуд, дуже значно відновили його.
Чому тоді ще дієти ?
Бо це приносить багато пшениці !
Щоб бути стрункими і здоровими, НЕ потрібно позбавляти себе і забороняти певні продукти !
Уявіть, що ВСІ ПРОДУКТИ - КАЛОРІЇ, НАВІТЬ ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ !
Все залежить від того, скільки ви з’їсте !
Знову ж таки, ця історія заборонених/дозволених харчових продуктів радує виробників, які вистрілюють вас маркетинговими повідомленнями "легкий", "низький вміст цукру", "цільне зерно", "без пальмової олії".
і воно продається !
Ні, бути привабливою жінкою - це не означає виглядати моделлю !
Телевізор, журнали, соціальні мережі засипають нас фальшивими зображеннями. Завдяки макіяжу, фотошопу та фотофільтрам у наших додатках.
Ви опиняєтеся в пастці посеред усіх цих наказів, щоб бути струнким і здоровим.
Отже, для вирішення проблеми ви перевірили дієту (можливо, навіть кілька).
А як щодо інших рішень, які ви могли б протестувати (або вже перевірили) ?
Всі пропоновані нами рішення є тимчасовими.
- Або милиця: харчові добавки, їжа, доставлена додому, порошки заміни тощо.
- Або перейти на дієту без задоволення, без гнучкості, що неминуче призводить до нестерпного розчарування.
Коли милиця падає, коли ти припиняєш катування режиму, ти повертаєшся до свого життя, як і раніше. Твоє тіло повертається до нуля і часто із зайвими кілограмами.
ЧОМУ ?
Дослідження 50 000 людей ** вказує на очевидне:
Прислухатися до своїх фізичних потреб є КЛЮЧОВИМ фактором контролю ваги.
Люди, які їдять, відчуваючи почуття голоду (для задоволення фізичних потреб, а не відповідно до їх емоцій) є ті, у кого найменший ризик зайвої ваги !
Результати також підтверджують це обмеження, а отже і дієти, не працюють у довгостроковій перспективі, як показують багато досліджень.
Отже, якщо ви хочете отримати стійкі результати, вам слід створити стійкі звички, прислухаючись до своїх фізичних потреб.
Це стосується багатьох речей у житті.
Візьмемо приклад, який ви добре знаєте, біг.
Коли ви готуєтесь до змагань (навіть якщо ви робите це без секундоміра), ви дотримуєтесь тренувальної програми, так? ?
Ви не встаєте в неділю вранці, кажучи собі: "ось якщо я одягну шорти і кросівки і прийму старт марафону за 1 годину".
Без будь-якої підготовки це було б приречене на провал.
Так і з цією програмою, кожен тренінг має певну мету, щоб поступово привести вас до успіху.
Це досить легко, і ви відчуєте здатність виконати сеанс до кінця.
І це також досить складно викликати прогресування.
Дозування експерта, щоб дати вам смак продовжувати тренування та запобігати травмам (що було б швидким поверненням до рівня).
Тиждень за тижнем ви робите новий крок до своєї мети.
Я думаю, спочатку інтервальне навчання було тортурами. Ви думали, що кашляєте легені і на смак схожі на кров у роті.
А потім через кілька тижнів ви зможете повторити той самий сеанс, почуваючись комфортно, без краплі поту.
Ця прогресивність робить успіхом вашу підготовку.
Отже, якщо ви хочете стійко схуднути, вам слід застосувати стійкий спосіб здорового харчування. !
Я жінка, як і всі жінки. Я хочу бути здоровим, відчувати себе привабливо і добре у своєму тілі, щоб почувати себе так само добре в голові.
Під час навчання я займався харчуванням. Вплив нашої тарілки на людський організм настільки захоплюючий, що я присвятив їм кілька років свого життя.
У 2010 році я отримав Магістр "здорового харчування" в Університеті Бургундії.
Протягом майже 15 років усе це навчання керувало моїм щоденним вибором їжі.
Вони дозволяють мені підтримувати свою вагу в тонусі, отримувати велике задоволення від їжі та робити деякі прогалини без розчарувань.
Сьогодні, Я підтримую спортсменок та спортсменів, які хочуть оптимізувати свій раціон.
Разом ми знаходимо рішення для дисбалансу, який псує їхнє задоволення та заважає їхнім здібностям.
Але мені дуже боляче.
- бачити стільки жінок, які постійно борються з їжею.
- читати, як дехто з вас почувається погано по собі, незважаючи на всю рішучість і спроби знайти щастя.
Хоча я знаю, що харчуватися збалансовано із задоволенням - це простий вчинок, коли ти маєш правильні поради.
Тепер у мене до вас запитання:
Гарні новини .
Я підготував 100% конкретну та доброзичливу програму, щоб крок за кроком направляти вас до збалансованого, гнучкого харчування, адаптованого до вас та ваших потреб.
Увага, я хочу попередити вас, що це не магія !
- внесіть тривалі зміни у свій раціон,
- витрачайте якийсь час на приготування їжі щотижня.
Коротше кажучи, буде робота, але я буду поруч із вами, щоб супроводжувати вас м’яко.
Яких результатів очікувати ?
Як тільки ви отримаєте доступ до програми:
- ви виявите конкретні інструменти, які потрібно негайно застосувати на місці.
На бла-бла не витрачаємо час. Ми негайно вживаємо заходів.
Через кілька тижнів/місяців:
- Ваші зайві кілограми поступово тануть без розладів. Ви повертаєте впевненість у собі, і оточуючі це теж помічають.
- Ви харчуєтесь збалансовано з легкістю, і кожен прийом їжі - це хвилина задоволення для ваших очей, ваших смакових рецепторів та нюху.
- Потроху ти знову навчишся догоджати собі, не відчуваючи провини. Ви НАДІЙСНО можете насолодитися цим смачним, але теплим шоколадним пирогом, який робить ваше око.
- Приготування їжі стало швидким. Фраза "що ми їмо сьогодні ввечері" - це вже не катування для ваших вух.
- З цією легкістю ви відчуваєте себе добре, насолоджуєтесь життям у повній мірі. Ви отримуєте ще більше задоволення від фізичних вправ, і ця зайва вага більше не є проблемою для суглобів.
- Ці нові харчові звички дотримуються вашого життя, ваших потреб. Ви відчуваєте безтурботність до свого майбутнього та майбутнього своєї родини.
Я допомагаю вам позбавлятися зайвих кілограмів на тривалій основі завдяки збалансованому харчуванню,
без дієти, без харчової добавки, не проводячи години на кухні.
Модуль 1: Як знайти справжні сигнали голоду та ситості ?
- З’ясуйте, чому ваше тіло «кричить про свою дозу», і реагуйте належним чином залежно від причини.
- 5 простих, але диявольсько ефективних інструментів, які допоможуть вам знайти справжні ознаки голоду та ситості
Модуль 2: Як боротися з хибними уявленнями, які блокують вас ?
- Ми подрібнюємо 5 вірувань, які заважають вам збалансовано харчуватися.
Модуль 3: Як приймати збалансовану дієту м’яко і без розладів ?
- 8 компонентів, які легко перетворять будь-яку їжу на збалансоване блюдо.
- Як правильно харчуватися порціями, не зважуючи ?
- Поради щодо покрокової заміни продуктів, що переробляються ультра, та пошуку здорового харчування.
Модуль 4: Як легко складати збалансовану їжу (яку любить вся родина) ?
- Сніданок: як підтримувати форму до обіду ?
- Обід і вечеря: що робити під час їжі в офісі, в машині, в ресторані чи в самообслуговуванні ?
- Експрес-їжа: як змінити традиційний бутерброд із трикутником ?
- Як тривати до обіду ?
- Що ми їмо до/після тренування ?
- Поради, як змусити всю сім’ю прийняти ці зміни.
Модуль 5: Як готувати здорову їжу, не витрачаючи там години ?
- Як більше ніколи не закінчувати ідей ?
- Як заощадити час і швидко приготувати ?
- Поради щодо постійного складання плану Б на випадок несподіваного.
- 8 тижнів меню, щоб дати вам ідеї
- 30 збалансованих і простих рецептів для приготування
- Список найнеобхіднішого, що завжди потрібно мати у своїх шафах
- Список сезонних фруктів та овочів
Я поруч із вами протягом 6 місяців: необмежений обмін електронною поштою протягом 6 місяців з моменту придбання тренінгу. Я відповім вам особисто протягом 48 годин.
РЕЦЕПТ - це 100% онлайн-програма у вигляді відео та PDF-файлів, що завантажуються.
Вам просто потрібен смартфон, планшет або комп’ютер.
Прogram доступний цілодобово та без вихідних завдяки особистому паролю !
Ви зберігаєте доступ до РЕЦЕПТУ на все життя !
Замовляйте РЕЦЕПТ зараз
і скористайтеся ціною передпродажних 99 євро замість 199 євро
(пропозиція діє лише до неділі, 14 червня 2020 р., до 23:59)
РЕЦЕПТ не для швидкого схуднення (і повернення його за кілька тижнів).
Збалансована, приємна, гнучка та проста дієта - необхідні інгредієнти, щоб добре перебувати у вашому тілі та в голові.
У РЕЦЕПТІ моя мета - дати вам інструменти для застосувати на практиці національні рекомендації щодо здорового харчування І нарешті стати автономними.
У РЕЦЕПТІ є:
- Мінімум теорії
- Максимум практики
- Відео, щоб легко зрозуміти, як досягти збалансованої дієти без дієт і не витрачаючи години на кухні.
- PDF-файли та вправи, щоб застосувати на практиці елементи, висвітлені в кожному модулі, та негайно вжити заходів.
- І необмежена підтримка електронною поштою протягом 6 місяців від придбання тренінгу. Я відповідаю на ваші запитання протягом 48 годин.
- Ніяких дієтичних добавок, чарівних продуктів чи маркетингу купувати. Збалансоване харчування складається лише з їжі 😉
Ось коментарі деяких спортсменів, яким я допомагав.
Сьогодні схуднути можна:
- Зверніться до дієтолога: 1 сеанс, як правило, коштує 50 € (помножується на кількість сеансів).
- Споживайте продукти для схуднення типу Herbalife: 1 місяць коштує 90 € (а скільки місяців?).
Ви також можете вибрати незалежність, безтурботний і остаточний контроль свого раціону.
Замовляйте РЕЦЕПТ зараз
і скористайтеся ціною передпродажних 99 євро замість 199 євро
(пропозиція діє лише до неділі, 14 червня 2020 р., до 23:59)
- Після надійної оплати ви отримаєте електронний лист із зазначенням ваших особистих кодів для підключення до навчальної платформи.
- При першому з’єднанні, буде доступний лише вступний модуль.
- Потім щотижня протягом 5 тижнів Ви отримаєте електронний лист із повідомленням про те, що новий навчальний модуль доступний на платформі.
Рекомендую спостерігати за модулями, коли вони надходять. Тож ви можете швидко підійти до конкретного питання і задати мені свої запитання, якщо це необхідно.
Деякі вправи займуть більше часу, ніж інші, і ніщо не заважає зробити перерву в перегляді відео.
- Я залишаюся поруч із вами 6 місяців, щоб відповісти на ваші сумніви та ваші запитання, якщо це необхідно.
- У вас є доступ до навчання протягом усього життя.
Я знаю, що коли ми купуємо навчання в Інтернеті, досить важко усвідомити, чи воно справді відповідатиме нашим потребам.
Найкращий спосіб дізнатись - це перевірити на власні очі.
І оскільки я вирішив надати якісний контент, я не боюся запропонувати 30-денну гарантію з дати придбання тренінгу.
Просто надішліть мені простий електронний лист, і я відшкодую вам, не сперечаючись.
Ви будете залишатися з цією одержимістю їжею та вагою щодня? ?
З РЕЦЕПТОМ: