Як уникнути ревматизму, вживаючи їжу Mobile
Ревматизм, також відомий як ревматоїдний артрит, є аутоімунним захворюванням, яке викликає запалення суглобів на руках і ногах. Загальні симптоми включають набряк, втому, іноді нестерпний біль і скутість.
Існує кілька способів запобігання цій хворобі або полегшення деяких симптомів. За даними LiveStrong, одним з них є їжа. Ось що допомагає:
Овочі та фрукти
Фрукти та овочі приносять в організм багато антиоксидантів, які призводять до хорошого функціонування імунної системи. Вони також містять вітаміни А, С і В, які допомагають зменшити симптоми ревматоїдного артриту.
Прикладами такої корисної їжі є апельсини, полуниця, шпинат, ананас, чорниця, ягоди, цвітна капуста, шпинат, брокколі, гірчиця, буряк, дині, баклажани, зелений і червоний болгарський перець, салат і морква.
На думку фахівців медичного центру Хопкінса, вживання їжі, багатої на омега-3 кислоти, знижує ризик розвитку ревматичних захворювань. Це особливо показано для жирної риби, такої як лосось, тунець, а також лляне насіння, ріпак, насіння та горіхи.
Цільного зерна
На відміну від рафінованих злаків, цільні зерна не вичерпують поживних речовин. Вони містять амінокислоти, які запобігають і зменшують запалення суглобів. Споживайте продукти з вівса, пшона, пшениці, бурого рису та дикого рису.
Їжа, багата сіркою, показана при ревматизмі, підтримці здоров’я сполучної тканини, суглобів та кісток. Вони також містять багато білків, які допомагають відновлювати м’язи, а також вітамін В.