Як встановити свої цілі та досягти їх The Cocooning Factory
Привіт коти,
Ось ось рік наближається до кінця. Отож час подумати до цілей наступного року. -Що? Як? 'Або' Що? Уже? - Бачу, ти приїжджаєш ... Ти кажеш собі: "Ні, але хороші рішення марні, ми ніколи їх не дотримуємось!" "
Я негайно вас зупиню, цілі - це НЕ хороші рішення.
Насправді, минулого року я написав статтю про чому я не прийняв хороших резолюцій якщо ви зацікавлені.
Зробіть підсумок
Але перш ніж ви навіть почнете зосереджуватися на своїх майбутніх цілях, важливо зробити крок назад у минулому році. Справді, формулювання цілей вимагає реального моменту самоаналізу. Зробіть підсумок цього та цього з усіх точок зору: особистої, професійної, соціальної та навіть охорони здоров’я.
Спробуйте написати це письмово і поговорити про те, що ви почуваєте. Як ви пережили ці різні моменти, які позитивні речі ви зберегли і що хотіли б покращити?.
Запишіть ВСІ ті дрібниці, які були частиною вашого повсякденного життя цього року, вони допоможуть вам визначити цілі на майбутній рік. Це мотивуватиме вас на майбутнє.
ЩО ЦІЛЬ ?
Я завжди вважав за краще говорити цілей замість резолюції. Дійсно, мета є більш глобальною і відповідає конкретній меті, тоді як просте рішення часто має на меті просто змінити щоденну звичку: займатися більше спортом, харчуватися більш збалансовано, читати стільки книг протягом року тощо.
Щороку це одна і та ж історія, ми встановлюємо гарні резолюції, від яких часто відмовляються у лютому. Не кажіть навпаки ....
Що робити, якщо цього року ви встановите цілі або навіть 1 конкретну мету? ?
Немає сенсу мати нескінченний (і недосяжний) перелік цілей, це буде страшніше за все інше. Віддайте перевагу дотримуватися максимум 3 або 4, навіть, можливо, 1, якщо він має розмір.
Якщо я щось навчився на уроках бізнес-стратегії, це лише мета бути доступним повинно бути Розумний.
Дійсно, згідно з методом SMART, мета повинна бути: конкретною, вимірюваною, прийнятною, реалістичною та визначеною у часі, ось що означає ця абревіатура.
- S як СПЕЦИФІЧНЕ: мета повинна бути унікальною і точно визначеною. Тому необхідно чітко визначити, що потрібно зробити для її досягнення, ким і якими засобами. Наприклад: я хочу схуднути, щоб почуватись краще
- М для ВИМІРНОГО: кількість та якість повинні бути здатними виміряти або, принаймні, оцінити з точністю. Наприклад: втрачайте 2 кг на місяць.
- A як ПРИЙНЯТИЙ: ваша мета повинна бути для вас прийнятною та досяжною. Наприклад: харчуючись більш збалансовано, зберігаючи приємні страви та займаючись спортом двічі на тиждень, ви думаєте, що ваша мета досяжна.
- R для REALISTIC: ваша мета повинна бути достатньо реалістичною та мотивуючою, щоб бути досяжною. Наприклад: втрачайте потроху зайві кілограми і не хочете втрачати все за 1 місяць.
- T як тимчасово визначено: Необхідно встановити часові рамки для досягнення цієї мети та надати точний графік досягнення терміну. Наприклад: скиньте ці 8 кг за 4 місяці зі швидкістю 2 кг на місяць.
ЯК ВСТАНОВИТИ РОЗУМНІ ЦІЛІ ?
Щоб допомогти вам сформулювати та досягти поставлених цілей, ось кілька порад, які, на мою думку, будуть настільки ж корисними, як і для мене.
Складіть список усіх своїх бажань
Назва цього абзацу чітко взята з книги "Список моїх бажань" Грегуара ДЕЛАКУРТА.
По-перше, список на папері все, чого ви хотіли б досягти цього року і класифікуйте ці моменти: професійний, особистісний розвиток, подружнє життя, здоров’я, фізична підготовленість, соціальне життя. Список не вичерпний, але ви розумієте.
Виберіть 3 побажання і перетворіть їх на цілі
Виберіть із цього списку, 3 побажання, які дозволять сформулювати цілі. Ви швидко зрозумієте, що у вашому списку деякі пункти виявляться засобами досягнення 3 цілей, які ви збираєтеся поставити перед собою.
Для кожного з цих 3 бажань спробуйте відповідати 5 згаданим критеріям. І наполягайте на "ЯК?" АБО "ЩО". Які засоби та план дій вам доведеться застосувати для досягнення цієї визначеної мети.
Наприклад: ваша головна мета - змінити кар’єрний шлях. Щоб потрапити туди, можливо, вам доведеться пройти короткий навчальний курс, переробити своє резюме, познайомитися з професіоналами у цьому секторі, набути навичок і все це менш ніж за 10 місяців.
Немає сенсу бажати робити все перші 3 місяці року. Але все ж спробуйте встановити графік на 11-12 місяців, не більше. Окрім цього, це здаватиметься занадто далеко і буде знеохочувати вас. Також може бути розумно, якщо ваша головна мета амбітна, ставити собі проміжні цілі. Це дозволить отримати показники прогресу.
Зробіть свої цілі вимірними
Найголовніше у всьому цьому - вміти виміряти досягнення ваші цілі і особливо ваші прогресування. Що може бути більш спонукальним, ніж бачити прогрес? Будь то за кількістю (приклад: кількість прочитаних книг за певний період) чи за якістю (приклад: ваші знання чи володіння предметом), регулярно вимірюйте свій прогрес.
Наприклад: ви хочете бути в кращій фізичній формі і схуднути на 10 кг. Для цього проводьте вимірювання щомісяця. Інвестуйте в вимірювач імпедансу, який дозволить вам знати розподіл вашого тіла у воді, м’язовій та жировій масі. Це дозволить точніше виміряти ваш прогрес.
Запишіть їх і поговоріть про них
На блокноті, на аркуші формату А3, приклеєному до вашої стіни, або на блозі, запишіть свої цілі. Це дозволить вам їх виготовити чіткіше і особливо більш конкретні.
Остання порада - поговорити з друзями та родиною, колегами, спільнотою в мережах, незнайомцем у барі, що завгодно. Але, регулярні розмови про це мотивуватимуть вас і ти зростеш у слабій. І хто знає, можливо той, з ким ви розмовляєте, стане важливим важелем успіху ваших цілей ...
І Я, ЯКІ МОЇ ЦІЛІ ?
Ну, я ще не справді встиг сісти і підвести підсумки свого року, але певне, що він знизився до 1000 на годину! Минали місяці, і я відклав деякі речі. Тож цього року я справді спробую визначити пріоритети та поставити перед собою також розумні цілі.
Але ось кілька шляхів, які я б дуже хотів вивчити:
- Створити мій бізнес паралельно з моїм CDI. Я не буду розказувати занадто багато тут, поки цей насправді не почнеться. Але це проект, про який я думав більше року і відклав його запуск. Так цього року буде мої цілі номер 1.
- Розвивайте мій блог та мої мережі. Я маю на увазі багато мрій та ідей для ведення блогів та Instagram, і я хотів би мати можливість приділяти цьому більше часу. Тож моєю метою буде створити щомісячний графік принаймні встигнути цього дотримуватися.
- Більше часу проводити на природі. Гаразд, це дуже хіпі, щоб сказати це, але я завжди любив бути поруч і чим швидше моє життя, тим більше я відчуваю потребу в відпочинок посеред природи. Саме в ці моменти я справді ресурс, відпочиваю і розумую, і мені вдається зробити підсумок із собою. І маленьке зайве: поділіться цими моментами з месьє. Це зближує нас.
І ти ? Які ваші плани та цілі на наступний новий рік ?
Вам також сподобається
Привіт коти, я повернувся у прекрасну форму після сімейної та гастрономічної перерви. Я ...
Привіт усім! Після цього святкового сезону та цього кулінарного марафону я знову ...
ранкова людина Привіт, привіт бабаки! Я сподіваюся, у вас все добре виходить, і що ви ...