Як зробити 2019 своїм гарним самопочуттям - надзвичайно струнким - насолоджуйтесь та будьте щасливими без нього
Насолоджуйтесь і будьте щасливі без дієти
Через цей подкаст
Насправді ми всі знаємо, як працює схуднення, так?
Звичайно: ми повинні їсти менше калорій, ніж споживаємо.
Якби це було так просто!
Проблема не в тому, що нам не вистачає знань для схуднення. Проблема в тому, що ми зазнаємо невдачі через реалізацію.
У уважному тонкому подкасті я покажу вам, як ви можете крок за кроком здійснити свою дієту.
Ось як ви досягаєте своєї комфортної ваги: за допомогою м’яких харчових звичок, тренування уважності та мотиваційних тренерських прийомів.
Отже: Покладіть край підрахунку калорій, розладу дієти та ефекту йо-йо!
Смачного.
Довіряйте своєму тілу.
Будьте обережні з собою.
від і з Нурією Папе - дієтологом, тренером уважності та розумовим тренером
Підпишіться на
Слідуй за нами
Раніше я робив те саме, рік за роком:
Я нарешті хотів схуднути.
Я просто не почував себе добре. Я хотіла бути здоровою, підтягнутою, сяючою. Я хотів насолодитися своєю їжею. І нарешті, позбавтеся дієтичних правил, заборон, ганьби та комплексів.
На жаль, рік за роком мені не вдавалося цього досягти.
Тому що рік за роком я обирав одну і ту ж стратегію для досягнення своєї мети:
Іноді я худнув за короткий термін (і навіть відчував себе здоровим і здоровим, роблячи це). Але дієти в мене довго не працювали.
У якийсь момент я справді засумнівався у своїй силі волі, своєму метаболізмі та своєму психічному здоров’ї.
Я не просто досить вольовий. Я теж цілком здорова.
Справа в тому, що моє тіло, моя душа і моя психіка абсолютно нормально реагували на дієти:
Моє тіло, душа і розум ненавиділи постійну дієту.
Коли я помітила, наскільки внутрішній опір зараз у мене наростився, наскільки все в мені не хотілося продовжувати дієту, я прийняв мужнє рішення (так, після багатьох років дієт наступне рішення насправді вимагає мужності!). Я вирішив для себе:
"Я більше ніколи не сяду на дієту!
І в той же час я не відмовляюся від своєї мети - почувати себе добре! Бо знаю: у мені стільки сили. Стільки енергії. Стільки невиконаного задоволення. ** Я хочу поважати своє тіло. Я хочу знову знайти свою енергію. І нарешті я хочу знову жити по-справжньому приємно! ** "
Ви також вірите, що для вас є набагато більше?
Ви також вірите, що могли б більше поважати і насолоджуватися своїм тілом?
Чи є десь той внутрішній голос, який попереджає вас:
"Перестань відкладати своє життя на завтра!
Коли ти нарешті почнеш насолоджуватися? Коли ви починаєте доглядати за своїм тілом, насолоджуватися їжею і нарешті насолоджуватися цим унікальним, прекрасним життям сповна? "
Якщо вам хочеться раз і назавжди попрощатися з невдалими новорічними постановами, дієтичними обмеженнями та комплексами, тоді оголосіть 2019 рік своїм самопочуттям!
Вам не потрібна інша дієта.
Вам досить вже заборон, обмежень і боротьби проти себе.
Вам потрібно більше насолоди.
Дізнайтеся, як зробити 2019 своїм роком у сьогоднішньому Mindful Slim Podcast, 21 серія.
** У 2019 році ви будете почувати себе фантастично - і я вже дуже рада за вас!
** Бажаю тобі чудового, пам’ятного 2019 року.
І я хочу переконано сказати вам: