Яка дієта з картоплею та йогуртом, завдяки якій за короткий час можна схуднути до 3 кг - Edition of

картоплею

Останнім часом все більше дієт привертають увагу людей, які хочуть швидко схуднути. Картопляна дієта - це проста дієта, якої ми всі можемо дотримуватися. Все, що вам потрібно зробити, це їсти протягом 3 днів лише варену або запечену картоплю та нежирний йогурт.

дієта

Оскільки це низькокалорійна дієта, яка не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, не рекомендується тримати її більше 3-5 днів, повідомляє menshealth.com. Таким чином, це далеко не довгострокове рішення, але це хороший варіант для випадків, коли вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів. Ось як би виглядала проста ідея меню для 3-денної картопляної дієти:

Картопляна дієта - день 1:

Сніданок: варена або запечена картопля середнього розміру та склянка йогурту.
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру.
Вечеря: дві склянки кефіру.

Картопляна дієта - 2 день:

Сніданок: склянка кефіру.
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру.
Вечеря: варена картопля і склянка кефіру.

Картопляна дієта - день 3:

Сніданок: склянка кефіру.
Обід: варена або запечена картопля та склянка йогурту.
Вечеря: склянка кефіру.