Якщо ви харчуєтесь здорово, щоб набрати м’язи
“Я почав тренуватися з обтяженнями через свою худорлявість. Мені сказали, що харчування першорядне, і що ти повинен їсти як культурист. Чи слід харчуватися здорово, коли хочеш набрати м’язи? "
Ви маєте рацію щодо першого пункту, харчування має таке саме значення, як і тренування для досягнення результатів у бодібілдингу.
В Інтернеті та журналах з бодібілдингу циркулює стільки інформації, що важко відокремити речі, коли ви новачок у цій галузі.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Багато новачок у бодібілдингу помиляються, наслідуючи та дотримуючись дієтичних стратегій, призначених для досвідчених культуристів. Ці стратегії харчування можуть бути непридатними для початківців, особливо якщо це меню на дієтичний період або навіть перед змаганнями.
Наприклад, новачкові, який не має запасів жиру, буде дуже важко наростити м’язи, прийнявши такий тип дієти. Ми не полюємо на ліпіди, коли маємо набирати масу і забезпечувати тіло більше енергією, ніж вона витрачає на ріст м’язів.
Збільшення маси відбувається через переїдання калорій, особливо у вашому випадку, і, отже, обов’язково призводить до збільшення жиру, якого не слід боятися, але помірного, якщо він стає надмірним. Ви можете спокійно їсти жирну та калорійну їжу, якщо це допомагає досягти поставлених цілей і якщо ваш обмін речовин це дозволяє.
Не сприймайте це як стимул ходити кілька разів на тиждень до ресторану швидкого харчування, де вам подають фаст-фуд, жирний, але без жодної харчової цінності. Регулярне вживання цих продуктів дійсно забезпечує висококалорійну, але низько поживну дієту і може призвести до проблем зі здоров’ям. Цей вид їжі повинен залишатися винятковим.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.