Консультативний лист Натуропатія Дієта жінок, які годують груддю - Тест краси
Файл, запропонований levents06 у категорії Натуропатія
Поради Naturo щодо годування жінок, які годують груддю
Материнське тіло готується до лактації протягом усього терміну вагітності, по суті, зберігаючи поживні речовини для енергії або пластику.
Весь медичний корпус вважає грудне молоко найкращою їжею для новонароджених та заохочує грудне вигодовування, але молоді матері не змушені годувати грудьми.
Перевага грудного молока над сумішами для немовлят пов'язана як з його складом, так і з ефективністю запобігання певним розладам.
Склад грудного молока:
Склад значно варіюється за обсягом і складовими від однієї жінки до іншої, залежно від раціону матері, стадії лактації, влітку ...
Перші 3-4 дні виділене молоко називають молозивом. Це дуже багата рідина, яка передує молоку, щоб забезпечити новонародженого необхідними елементами, зокрема імуноглобулінами або антитілами, спрямованими проти більшості бактерій або вірусів. Отже, це природний імунітет, який передається від матері дитині.
Молозиво також набагато багатше грудного молока на:
- Білки (в 4-5 разів більше)
- Ферменти (у 2-3 рази більше)
- Мінеральні солі (приблизно в 1,5 рази більше).
З іншого боку, вона бідніша на ліпіди, лактозу та інші вуглеводи.
Грудне молоко після молозива складається наступним чином:
• Вода: вона становить 87% споживання немовляти водою
• Білки: грудне молоко містить білки, придатні для шлунка немовляти (засвоюваність, засвоєння заліза, різні ферменти, які готують організм до травлення)
• Ліпіди: рівень ліпідів у молоці залежить від раціону матері та стадії лактації, а при необхідності організм матері використовує власні резерви для задоволення потреб під час лактації.
• Вуглеводи: Вуглеводи в грудному молоці складають на 80% глюкозу, яка сприяє засвоєнню кальцію та формуванню клітинних мембран у мозку.
• Мінеральні елементи: порівняно з коров'ячим молоком, грудне молоко містить у 3-4 рази менше мінеральних елементів, але воно набагато більше задовольняє потреби немовляти, особливо завдяки вмісту заліза (краще засвоюється) та вмісту кальцію.
• Вітаміни: вміст молока відображає раціон матері, особливо для вітамінів А і С. У разі дефіциту раціону матері, її печінкові резерви будуть мобілізовані для задоволення потреб дитини.
Практичні поради:
• Їжте збалансовані закуски між прийомами їжі, щонайменше з одним молочним продуктом (щоб обмежити перекуси цукристими продуктами та збільшити споживання кальцію)
• Не вживайте чай, каву, алкоголь, енергетичні напої.
• Не вживайте не дуже свіжу їжу або яка може призвести до страху харчових отруєнь.